1先把适量的玫琳凯幻时纤体日霜玫琳凯纤体日霜或玫琳凯纤体晚露纤体晚露，由下至上均匀的涂在手臂的肌肤上。

2左手臂转到外侧，右手掌从左手腕开始由下往上边拧转边揉擦，一直按摩到肩膀，重复5-10次。换右手，重复相同步骤。

3左手伸直，右手掌从左手手臂内侧由手腕处开始，由下往上推，一直按摩到肩膀。两手交替做5-10次



先把适量的玫琳凯幻时纤体日霜玫琳凯纤体日霜或玫琳凯纤体晚露纤体晚露，由下至上均匀的涂在小腿的肌肤上。

象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。

两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复5-10次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。



将腿抬到使肌肉放松的舒适高度，如浴室内的足凳上和类似的地方。

先把适量的玫琳凯幻时纤体日霜玫琳凯纤体日霜或玫琳凯纤体晚露纤体晚露，由下至上均匀的涂在大腿部的肌肤上。 幻时纤体组合

双手相叠至于膝盖后侧，左右拧大腿腿肚的肌肉，直至臀部，重复5次。

双手展平，置于膝盖两侧，拇指按住大腿正面。双手轻压大腿，由膝盖按摩至腰际，重复10次。

双手相叠至于膝盖后侧，重复步骤4。



先把适量的玫琳凯幻时纤体日霜玫琳凯纤体日霜或玫琳凯纤体晚露纤体晚露，均匀的涂在腹部肚脐周围的肌肤上。 幻时纤体组合

在腹部同一侧，用双手的大拇指和另外四指捏住一部分皮肤轻轻揉捏，再放手捏住下面一部分皮肤揉捏，由下至上直至腰际，重复3次。

双手相叠置于腹部，顺时针打圈30下。