新买的衣服好像太紧了一点！如果你不想再花几百大洋去买新行头，那就试试3日紧急瘦身餐，只要认真执行，就能在短短3天内减掉6斤，不过你必须牢牢记住，即使减掉了6斤让你欣喜若狂，你也必须在约会过后采取更安全更有营养的瘦身食谱，这种减肥食谱每个月只能使用1～2次，长期使用会造成营养不良。 白粥减肥餐(三天可减6斤) 　　Day 1 　　早餐：白粥，一个馒头 　　午餐：白粥，

有些妈咪了解纤体与减肥的区别与认识橘皮组织后，都要求我关键告诉怎么办。 玫琳凯幻时纤体组合，日夜呵护你的身体，减缓岁月流逝，紧致肌肤的同时，更能重塑由美曲线。让你的夏天因为健康而充满自信。 纤体日霜：帮助唤醒组织正常活动，显著提高肌肤滋润度，并有效条理和紧致肌肤，帮助塑造优美体型。 纤体晚露：充分利用身体自然作息时间进行重塑及修护。全面条理和紧致肌肤，通过促进脂肪聚集部分的

.酪梨 热量：千卡/克 功效：酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。 .苹果 热量：千卡/克 功效：苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮

. 选择适合自己的早餐 早餐的种类及其对于体重管理的影响是个很前沿的研究领域。些研究证明，早餐食用谷物食品有助于降低BMI值，并且其营养价值比别的食物都要高。而年的项调查显示，相对于早餐吃低蛋白的人，那些吃高蛋白的人即便是吃的比较少也更容易有饱腹感。更多关于早餐类型对减肥的影响的研究需要进步深入。具体哪种类型的早餐更适合你，要依据自己的喜好而定了。 . 吃早餐有利于持续减肥 吃早

：平躺仰卧，双手打开，自然放在身体两侧，两腿伸直。右腿弯曲并倒向身体左侧直至贴地，坚持秒钟再换左腿。 ：俯卧，两腿打开与肩同宽，两手撑地，尽量抬起头部及上半身并坚持秒钟，直到感觉腰部肌肉被充分拉伸。 ：平躺仰卧，两腿并拢，膝盖曲起，身体放松，双手放在腰部，划の字状按摩腹部肌肉。 ：坐在椅子上，保持上半身笔直，两腿并拢。双手放在腰部位置，然后深吸口气，同时尽量让腰腹部鼓起。

2010年6月5日9：00-7月4日18：00， 针对顾客：购买玫琳凯常规部分产品每满880元，（含1支纤体日霜或纤体晚露），即可获得异域风情沐浴系列一套。完美的夏日SPA，让光润肌肤与窈窕的身体曲线成为你夏日美丽的新亮点。 针对美容顾问：购买玫琳凯常规部分产品每满2640元（含3支纤体日霜或纤体晚露），可额外获得莎婷手部护理套装轻便装一套（即总共获得异域风情沐浴系列3套和莎

提醒：最重要的是第周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！ 第周 黄瓜鸡蛋具体饮食计划 早上：鸡蛋个（可以吃茶鸡蛋），黄瓜根 中午：鸡蛋个（可以吃茶鸡蛋），黄瓜凉菜份 晚上：黄瓜、两根或黄瓜凉菜份 第周 可以吃别的东西了 从第周开始，你就可以吃些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不能放油。下午点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还

、瘦体质小胸女 解析：有些mm体质偏瘦，新陈代谢过快，即使吃再多东西，身上也不会长肉，但是胸部也会因为代谢营养过快而发育不良。 专家支招：运动+补充脂肪 针对瘦体质mm本身代谢快的特点，可以用补充脂肪和胶原蛋白以及加增大胸大肌的方法丰满胸部。 运动：单腿俯卧撑 单腿着地伸直，采取俯卧式，双臂伸直，并与地面垂直，左右腿轮换，每次做个。（如果臂力不够，可改成瑜伽静止动作）

、个西红柿 　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的种，所以每天至少保证个西红柿，可以满足天所需的维生素C。 　　、杯酸奶 　　从补钙角度看，女人是最容易缺钙的个群体，而牛奶的补钙效果优于任何种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证杯酸奶。 　　、袋茶叶 　　女人定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然

、针灸法 配合中医针灸的种丰胸法，先清洁乳房皮肤，然后以针刺入人体通乳的穴位，并且配合传统的按摩，激发胸腺，使咪咪再次生长发育。 、瑜珈丰胸 在印度，瑜珈是分成主要两类，类是运动瑜珈哈达瑜珈，类是心灵瑜珈。但现代人较熟悉的是种当作运动来做的瑜伽。瑜珈源自于古印度，练习瑜珈的目的在去除心理与生理的痛苦，以达到种平衡的状态。 瑜伽的个步骤是：持戒、精进、调身、调息、摄心、凝神、