(玫琳凯) 夏天就快要来了，或者你已经准备好了清凉的夏装比基尼，但是你的腹部准备好了吗？想要穿上夏日清凉装，没有平坦的小腹怎么行？绝对不能放任小肚子在你身上肆意泛滥，那么该怎么减肚子呢？或者你会想到运动，仰卧起坐、摇呼啦圈等，但是坚持下来发现成效并不明显，怎么办？减肚子最有效的方法是什么呢？小编教你最有效的减肚子妙招，帮助你迅速甩脂去肉，抚平小肚腩，做个窈窕夏美人。 　　戒掉小肚子滋生坏习惯

　　(玫琳凯) 导读：什么样的身材最难看？当然是梨形身材！梨形身材如何瘦身？瘦身的秘籍有哪些？大家都知道，梨形身材的人不仅腰圆肚肥，而且还拥有一个豪华臀，比例严重失调。 　　什么样的身材最难看？当然是梨形身材！梨形身材如何瘦身？瘦身的秘籍有哪些？大家都知道，梨形身材的人不仅腰圆肚肥，而且还拥有一个豪华臀，比例严重失调，是一种非常难看的身形。梨形身材怎么减肥？让小编告诉你两大梨形身材减肥＊＊，让你轻

　　(玫琳凯) 有道是四月不减肥，五月徒伤悲、六月徒伤悲……减肥事业如果5月还不启动，那么后果可能很严重哦！最健康简便的减肥方法莫过于注意饮食搭配运动，所以各种各样的减肥食谱始终是减肥大军信奉的中坚力量。当然，就像年年的时装潮流有更新，减肥食谱也是大浪淘沙一波接一波。就来看看最近最红火、新颖的红豆和柠檬水减肥食谱，单是这两样食材，就很适合女性在春季食用。 　　红豆美容消水肿 　　都知道红豆是女性的

(玫琳凯)哪种减肥方法好？市面上和网络上都流传着非常多的减肥偏方，很多偏方令人半信半疑，不得要领。编辑为你揭开六种减肥偏方真面目，并且根据这些偏方，告诉你哪种减肥方法好。 减肥偏方一：水果减肥 观点：一天三顿吃苹果和酸奶，三天下来体重肯定有所下降。所以，尽可以吃水果减肥。 真面目：别以为水果都是低热量的代名词。水果也分为减肥水果和增肥水果，你所钟爱的高档水果如芒果、荔枝、榴莲、香蕉都是热量极高的水

　　(玫琳凯) 在生活中，常常看到一朋友有驼背的习惯，如何纠正驼背，让体形恢复正常呢？小编将教您正确的瑜伽直角式，纠正身形从练习瑜伽开始。瑜伽直角式还可纠正弯曲的脊椎，和下垂的双肩哦！赶快练习瑜伽直角式吧! 　　动作分解： 　　站立姿势，两脚靠拢，吸气，同时两手合十，高举过头。 　　呼气，向前弯身，直到你的背部和双腿形成一个直角，注意背部伸直不要拱起，两眼始终注视十指相交的双手，保持正常呼吸，尽可

　　(玫琳凯) 丰胸最好的按摩方法是什么？美女都想胸部增大，自然是会自己按摩丰胸了，但是丰胸最好的按摩方法是什么呢？所以说丰胸的最好按摩方法要亲身实践才可以按摩出大罩杯。 丰胸最好的按摩方法 　　丰胸最好的按摩方法不是随便一说就可以的，肯定是上千的MM已经做过很久的实验了。丰胸最好的按摩方法是什么？丰胸达人称，每天按照以下三种方法中任何一种做按摩，就可以使自己的胸部逐渐膨胀，觉得胸小的女孩子就没必

　　(玫琳凯) 吃饭别先忙吃主食 　　很多想要减肥的人十分关注自己的脂肪率，并会因此而尽量减少油脂和肉类的摄入。事实上，减少各类碳水化合物的摄入可能对降低脂肪率更有帮助。 　　如果在进餐时先吃米饭、面条等主食，大量碳水化合物中的糖分会令人体血液中的血糖值急剧上升，导致有“肥胖荷尔蒙”之称的胰岛素大量分泌。在胰岛素的作用下，多余的糖分被作为脂肪存储在身体内，然后人体血糖值的急剧下降，会使人产生想吃甜

　　(玫琳凯) 苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，同时，苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，所以非常适合减肥人士食用的。 　　一、吃苦瓜需要注意的几点 苦瓜必须生吃 　　1、苦瓜必须要生吃。 　　2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。 　　3、一天吃苦瓜的数量不少于两根不多于四根。 　　4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。

(玫琳凯联盟网) 肥胖是女性极为敏感的话题，每个女性都不希望自己被人叫做“肥猪”、“胖妞”，然而发胖总是时不时地侵袭在我们的身上，尤其是20到30岁的女性更是极为烦恼，严重影响他们的生活和工作，那么究竟为什么20到30岁之间女性的体重最容易飙升呢？专家介绍，毕业离校、结婚、怀孕这3个过程是女性容易发胖的时间，会让女人的身材亮红灯！那么到底这三个阶段是如何引起女性肥胖的呢？我们又该如何瘦身更好呢？

( (玫琳凯联盟网) ) 美国ABC新闻网医学顾问萨瓦德博士指出，体型是创造合理饮食的关键。美国的营养专家们还以此为大家量身定制了饮食方案。 小辣椒形身材(或纤细型) 萨瓦德博士指出，小辣椒形身材的人没有明显的身体曲线，即臀围、腰围和肩宽较接近。他们一旦发胖会以身体中间部位如腹部为主，因此会有患心脏病和糖尿病的风险。美国营养学家科克伦指出，这类人应多食用鱼类、橄榄油、坚果、精益蛋白质食物。