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牛油果的精华是什么,你知道吗?

生活百科资讯来源: 网络转载 日期:2016-10-28 作者:9999
本文作者: [刘老师]查看TA的网站点击查看原文地址   该文章内容仅为作者观点,并不代表本站立场或同意支持其观点
关键词:身体 肌肤 食物

                    
牛油果已经走进很多中国家庭,它的各种吃法更是不计其数。
在此想为大家补充一个牛油果饮食中可能被忽视的小细节:牛油果核才是牛油果的精华!

不信可以买一颗做个实验:
将牛油果一切为二,一半带核一半不带核,把它们放置在同等常温环境下,看谁氧化变黑的速度更快?
最后你会看到,带核的一半变黑速度明显慢得多。这是由于牛油果核的强抗氧化性。因而墨西哥人在做鳄梨酱(牛油果酱)时,总会把挖出来的核放回酱中来减缓酱变黑的速度。

牛油果核的营养
从中医角度讲,所有的种子其实都是最富有生机的(气),所以如果能把它做成可食用的版本,对身体是有补益作用的。
含整个牛油果近70%的抗氧化成分。抗氧化就是抗衰老。对抗体内自由基、减轻黑斑、紧致肌肤,这些都是抗氧化成分强的食物能为你做的。
富含可溶性纤维,可有助于降低胆固醇、预防心脑血管疾病、强健肠道有益菌。


| 坚硬的牛油果核怎么吃?

PLAN A:果核水
在搅拌机中加一杯水,再放入果核一起搅拌,之后你会发现,果核消失在水中了(果核看似坚硬,其实富含的是可溶性纤维,可以完全研磨透)。
纯果核水极其苦涩,虽然它是墨西哥医生用来治疗痛风的偏方,但直接喝具有一定挑战性,可以考虑加入适当蜂蜜或者鲜榨苹果汁混合食用。

PLAN B:果核昔
如果你平时喝蔬果昔,那就直接在蔬果昔配方中放半个带核的牛油果。这样几乎吃不出果核的生涩,两天吃一次即可,这样的量无论作为保健还是治疗都比较合适。
如果不喜欢果昔,也可将牛油果核磨成粉后,在你平时爱喝的饮品中添加半个核的粉量作为每日补充(如豆奶,热巧克力等)。

牛油果核蔬果昔配方:(量约1L)
切片富士苹果 4个
中等去皮柠檬 2个
去皮香蕉 1个
欧芹 1把
菠菜 1把
芹菜 1根
生姜 少许
牛油果核 半个
                    
用量建议
普通人建议一天半个或一周两个。孕妇和儿童可增加到一天一个。
牛油果含较多脂肪和纤维,食用后对其他脂肪类食物的需求会自然减少,所以不建议在食用牛油果期间,仍然食用同等量的其他脂肪(炒菜油,奶酪,肉类等)。
                              

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美人初昔教你冬季护手妙招玫瑰手膜手套

冬季到了,各种护手霜也上市了,说明冬季手部保养也是女性护肤的大重点哦,如果忽视了手部保养,小心让手部肌肤泄露你的年龄。那手部保养应该怎么做呢?今天就让小编教你手部保养招。

冬季保养手部第招:保持手部肌肤清洁保持手部肌肤的清洁是手部保养最基本的步,因为我们的双手也是老旧角质堆积的地方!如果长期不注意手部肌肤清洁,我们的双手就粗糙无比。所以要选择含有蛋白质的磨砂膏混和手部护理乳液,按摩手背和掌部,蛋白质及磨砂粒能帮助漂白及深层洁净皮肤,去除死皮和促进细胞新陈代谢。
妆点你的美分享冬季护肤方法:全身痒是怎么回事用润肤露赶走干燥纯天然护肤品橄榄油的功效与作用去除眼部脂肪粒妙招让肌肤光滑无瑕 种芦荟胶的作用保湿祛痘有奇效保持手部肌肤的清洁,但也不要让手常时间浸在水中,尽量避免频繁洗手。洗手时用洗手液,绝不能用洗衣粉、肥皂等碱性大的洗护品。水温不能过冷或过热。最好用温水。

冬季保养手部第招:常备护手霜冬季我们的双手晚干燥,特别是北风吹,手部肌肤更容易出现裂痕。所以护手霜是秋冬季节MM必须常备的护肤品之。勤抹护手霜护手霜的主要作用是及时补充手部皮肤所需油分,滋润保湿,缓解干燥皲裂症状。含有维生素A、B、E等成分的护手霜,更是手部保养的好东西。
妆点你的美:那如何挑选好的护手霜呢?首先是要闻闻,好手霜应该气味淡雅或芳香,不应该有化学合成的味道或矿物油、动物油的味道;第要看成分,成分中最好是植物成分,具有滋润、美白甚至防晒等多种功能;第要试试,好的手霜虽然滋润但不能油腻,不能感觉有层厚厚的油脂糊在皮肤上。虽然不是十分轻薄,但渗透性要好,涂在皮肤上轻轻揉搓,很快就能被皮肤吸收。
冬季保养手部第招:定期做手膜不止是面部需要面膜护理,手有时也需“娇气”地保养下。定期使用手膜,才能更好呵护你的纤纤玉手哦。除了使用专业的手膜外,手膜还可以自制哦,汤勺蜂蜜、个鸡蛋蛋白加数滴橄榄油和少量的面粉混合并打至起泡,然后敷在手上约分钟左右,再用温水洗净。这个手膜不仅可以收紧皮肤,不可增加皮肤的弹性。
冬季保养手部第招:出门戴保暖手套在寒冷的冬季,手部的皮肤最怕干燥和粗糙,所以,手部的保暖很重要。所以冬天出门前,要先给手部肌肤涂上层手霜并轻轻按摩后,戴上手套,防止肌肤在寒风中变得更加粗糙。推荐美人初昔SPA玫瑰精柔润亮肤手膜。

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冬季保养手部第招:常做手部健美操经常做手部的健美操,可以消除过多的脂肪,加速血液循环,有助于保持手指的柔美和灵巧。最好在涂润肤油的同时做按摩,以帮助皮肤对营养物质的吸收,并促进新陈代谢。按摩时自指尖开始螺旋下行,按摩到手指底部,动作要柔和。每次按摩数分钟,每日坚持数次。
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