饭后不做9件事，10年后比现在更美：一、不要立刻吃水果。水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。二、不要立刻喝茶。因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。三、不要立刻吸烟。因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管

减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候，如何合理安排1天的饮食呢？科学的饮食习惯就是好身材的保证。一、吃好早餐1、吃好早餐。早餐是开启一天新陈代谢的钥匙，营养师推荐理想早餐：牛奶谷类(面包、馒头、麦片等)一份水果或蔬菜一个鸡蛋。2、每天25～30克的纤维。纤维不能被人体消耗吸收，但在体内停留时间长，能制造饱腹感，降低进食的欲望。全麦、豆类、坚果和干果都是高纤维食品。

衣着装扮可以改变一个人的形象，其中服装色彩是重点，化妆更是能迅速塑造人的面容，作为一个现代的白领女性，应该怎么样穿衣打扮才能和妆容完美结合呢？下面从服装色彩与妆容的角度介绍一些形象设计的基本知识吧。一、黑色服装黑色不失为各种颜色最佳的搭配色。对于明艳的人，穿上黑色的衣服，立刻加倍的艳光照人。化妆方面：穿着黑色服装是最需要强调化妆的，因为黑色把所有的光彩都吸收掉，如果脸的化妆太淡，那将给人一种沉闷的

手是女人的名片，当你和久未见面的朋友握手时，一双娇嫩的手会告诉对方你如今气质优雅、生活优裕，而一双干枯粗糙的手会让人联想到生活操劳，精力憔悴。想不想拥有一双纤纤玉手呢？在你去参加Party前，照顾完你的脸面后，花5分钟的时间，给自己做个“奶油桂花手”吧。Step1、用玫琳凯特效滋养霜柔软手部皮肤，补充肌肤所需营养。Step2、接着用玫琳凯手部磨砂露来清除手部皮肤的老死细胞，同时深层清洁手部，新鲜的