有人说“女人的背部是性感之丘”。光洁、白皙的背影总能令人生出许多遐想和美妙的感觉。艳光四射的脸庞或许都勾不起任何欲望，而一个背影却会令人为之心动不已。
标准的美背是这样的
漂亮、性感的背部，从整体印象上来讲要直挺而有曲线，既要有合适的肉感来展现你的丰满，也要有两片美丽的肩胛骨赐瓜阅愕墓歉校咛逅道矗愠雒辣常辽儆腥鲋匾跫?
一是你的背，一定要骨肉匀称，太壮了就是“虎背熊腰”，而太瘦了则会成为“白骨精”;既不要太胖，显得背部浑圆，也不可以太瘦，连脊骨珠都清晰可数。
二是要光滑，决不能有暗疮疤痕;皮肤光滑细腻、毛孔微细，没有太重的汗毛。
三与臀部的比例适当，能显出腰部的起伏和弯曲。脊柱沟比较明显、肩下骨不太突出。
1.洁净的肌肤是美背的基础
后背长时间藏在衣服里，时间久了角质层自然会堆积得很厚，再加上压力过大和新陈代谢的减慢，肌肤自然变得粗糙。去角质是改善背部肌肤最便捷的方法。
2.沐浴后的五分钟 是去角质的最佳时机
沐浴时，浴室的蒸汽能让肌肤达到最滋润的状态，这时候的角质也最柔软，是去死皮的最好时机。可以在洗澡后用热水微蒸肩部和背部，或者用热毛巾轻敷，可以帮助把老化的角质去除干净。
3.用丝瓜络螺旋刷 清洁最彻底
不管你使用什么样的去角质产品，搭配丝瓜络才能达到最佳效果，你可以借助那种长柄的浴刷，或纯天然的丝瓜络。先从背下侧向肩膀方向上下轻刷，再从肩侧向脊椎方向呈螺旋状刷洗，动作尽量大些，效果才好。
4.随时随地背部伸展厚背逐渐变纤细
要知道，厚背可不是光靠饿几顿不吃就能瘦下来的!每天只要花10分钟进行背部健美练习，线条就会变紧致!在日常生活中，那些看似零碎、轻微的运动照样能达到明显的美背功效，既节省时间，又避免了激烈运动带来的伤害。
5.起床后 伸个懒腰就能让背部放松
早晨醒来，伸懒腰的时候顺便将双臂尽量向上方够，然后再向后振振臂，仰仰头，让上半身的血液循环得到充分改善。也可趴在床上，像猫那样用力拱拱腰，让腰背的肌肉尽量得到伸展。
6.在办公室随时做个操 线条变紧致流畅
长时间坐着，脂肪会渐渐堆积在腰腹及背部，上班时要是觉得肩背酸痛，不妨坐在椅子上身体尽量向后仰，不但能令背部不再绷紧，也能顺道增加肌肉弹性。
需要注意的是，别以为累了时瘫坐在椅子上身体就能放松，其实这种姿势反而会给不常运动的背部带来负担。所以，保持正确的坐姿也对美背有很大帮助。

7.妆前乳 改善肤色不均

后背肤色不均，可以用妆前乳改善。它的质地更加润泽，且非常自然，带有淡淡的珠光，还能和肌肤完好地融合在一起，但因为妆前乳都含有些许油分，切勿使用过多。涂的时候借助擦粉底用的大块海绵，能让乳液更帖服肌肤。

8.用大刷子在背部扑散粉 粗大毛孔不见了

背部汗腺发达，免不了会毛孔粗大。准备一把最大号的散粉刷，蘸取少量珠光散粉，然后大面积地刷在肩胛骨上，不但能让背形显得圆润饱满，原本粗大的毛孔也消失不见。