这两周连着四场的研讨会，因为要上台，所以几乎每天都化着厚厚的妆，加上天气一下子转凉，秋风瑟瑟，皮肤特别容易干燥，这让我每天一回到酒店的第一件事就是忙着做肌肤护理。让我倍感欣慰的是，我的化妆师每次给我化妆时，说我的肌肤一点也不觉得干燥，依然很好上妆。我告诉她：“天气干燥了，皮肤可不能干燥，心情更不能干燥。”
　　真的！快乐原本就是一件很简单的事，就看你愿不愿意。我看过很多的杂志上也分享过一些快乐秘诀，有些让我很有感悟，今天就把我所学到的一些快乐方法与大家共勉。

 

假如你有1分钟
1.快乐编码：选一个能让你开心的单词作为你信箱、微博、MSN、论坛ID、工作系统的密码。比如你家小宠物的名字、你最骄傲的一件事情等等，这样每当你敲密码的时候，总能想起愉快的事情来。
2.手部按摩：手指和手掌上有丰富的神经，按摩手部能刺激血液循环，对放松精神非常有帮助。我的办公室总放着一套莎婷护手套装，累的时候为自己的手部做个“Spa”，既放松了身心，又保养了娇嫩的双手，一举两得。
3.靠墙站立：这个上次分享过，即能保持身材，又能让大脑在站立中放松一下。
4.芬芳巧克力：一杯芬芳的温牛奶冲巧克力粉或可可粉简直是再好不过了，巧克力能让大脑释放苯乙胺，让你瞬间兴奋起来。

 

假如你有1小时
1.计划度假：上网去查查旅游资料，计划一下假期的出国游，看看漂亮的风光照片，想象几个月后你就站在那里，怎么样，高兴多了吧。
2.独自静一静：如果真能静下心来，就算15分钟也足以让你振作。用不着正襟危坐地冥想，只需沏一杯茶，对着窗外的蓝天发会儿呆就行了。
3.运动让身心更健康：找个环境好的公园，快走或者慢跑一会，或者去做一场瑜伽，出一身汗，运动时分泌的内啡肽能显著提升幸福感。
4.感恩的心：每逢不高兴的时候，写下三件你觉得需要感激的事。感恩是通向幸福的捷径。越是心怀感激，你就越快乐
5.热心公益：做一些有“爱”的事情也能让你返老还童。不论“大爱”或是“小爱”都会使人分泌友善的激素，全心投入并忘我付出，这能忽略烦恼与时间。

 

假如你有1整天
1.收拾衣柜：把不需要的衣服收拾起来捐给义工组织，不应季的衣服收拾到柜子里，等到季节了再拿出来穿。这不仅是为了整洁，风水师说，把杂物分门别类装好能防止能量流失，让你感觉身心自由自在
2.和乐观的人在—起：别老宅在家里。和家人或朋友—起出去看看电影、吃吃饭，快乐会像感冒一样相互传染。所以，再忙，我都会定期抽时间，和家人或好姐妹们吃吃饭、逛逛街，聊聊各自的生活，和一些各自年轻的保养方法，或者一起去做个Spa，让肌肤和身体都得到彻底的放松，这都是让心灵年轻的一些好方法。

 

　　法国作家司汤达说过：“一个人只要她有纯洁的心灵，无愁无恨，她的青春时期定可因此而延长。”真正的青春是由内而外的释放，它不仅要求美丽的容颜，更不可缺少心灵的舒展与内在的开朗。
　　明天就是我们的国庆佳节了，在这里，我预祝大家国庆快乐，阖家幸福！在这个明媚的秋日，让我们全心地感悟快乐，让疲惫的心灵焕发活力与激情，真正体验一把“逆生长”吧。