连着在新加坡开了两个星期的会，刚适应了新加坡的炎热，一回到上海，就被秋天丝丝的凉意包裹。而气温的时暖时凉让我的肌肤备受考验，于是忙着加强护理。

 

　　深秋的肌肤护理应属“保湿”当道。我之前已经分享过太多关于肌肤如何保湿的贴士了。今天，我想和大家特别分享一下“心灵保湿”，让我们“秀外慧中”——给心灵输水，做一个由内而外散发柔润莹亮的玫琳凯人。

 

心灵肌水——让身体排毒

　　你知道一天8杯水在什么喝吗？ 7点：空肚喝1杯温开水，让肌体活跃起来；8点：带1杯水回坐位，随时补水；10点：喝第3杯水；11点半：午餐选择矿泉水做饮料；14点：一天中的第5杯水；15点半：下午茶时间，可泡一壶不加糖的花草茶；18点：下班回家喝第7杯水；21点：距睡前两个小时。

 

　　这其中要特别讲一下，下午3-5点之间是喝水排毒的最佳时间，因为这个时候是膀胱排毒的最佳时间，所以建议大家每天这个时间段给身体补水排毒。一定要喝温水或者茶，不要喝甜的饮品，喝的时候一小口一小口地喝。

 

心灵面膜——看书阅读、学习充电

　　长久以来，我一直有看书的习惯。而每当夜深人静的时候，就是看书的最好时机，而阅读就犹如在黑夜中摸索心灵的秘密通道，在与心灵的对话中为心灵注入积极的能量，这也是一种生活的智慧。

 

　　除了阅读，还要不断给自己创造一些开放学习的机会，无论是技能培训，还是观光旅游，都是有益身心的充电，既吸收了知识的养分，又开阔了视野。只有不断地开拓自己思想和心灵的边界，才能不断地提升自己，提升自信，也提升生活的幸福感。

 

心灵精华素——与优秀的人交流

　　养成擅于和比自己更优秀的人交流的习惯。每个人都有独一无二的特长和成功经验，从他们的身上能获益良多，或许就此能清除自己内心的负面能量，有助于跨越生活或工作上的瓶颈，同时与他们交流本身也会传达给你积极向上的正面能量。

 

心灵导入液——擅于实践

　　捕捉到积极的能量，要擅于复制到自己的生活中去，否则就像敷用再多的精华素而不真正导入肌肤的话，一切也都是浮于表面，徒有其表而已。无论是一句话、一个动作，还是一个行为，只要是有建设性的，就不妨在自己的生活中尝试实践一下，生活品质就是由这样的小修为不断累积，才会发生质的变化。

 

　　最后，我送大家一罐心灵保湿的“试用装”，哈哈，其实是我最近在微博上看到的一段小语录：【相信自己能成功】1.规划梦想，设定目标；2. 态度重于能力；3.做你应该做的、而不是做你想做的；4.行动是思维的表现；5.走出心灵舒适圈；6.累积每一个小成就；7.坚持每天学习；8.学会感恩与奉献。

 

　　祝各位姐妹们在这个季节不仅给皮肤补水，也不忘给心灵保湿，做一个由内到外的水润女人！