玫琳凯蒋老师与你分享—5个生活不良习惯 让你与美丽无缘
各种名贵的化妆品不停使用，美容院也不少去，可是为什么皮肤就是好不起来呢？钱不少花、心思不少费，美丽到底哪去了？其实是你的生活不良习惯，让你与美丽一直无缘。戒掉不良习惯，我们要美美的！

一、睡眠不足

肌肤症状：暗沉、松弛、成人痘

在睡眠中很活跃的肌肤代谢受到影响，老废角质层得不到更替，引起皮肤硬化和暗淡，逐渐出现松弛和皱纹等老化现象。另外毛孔也被角质阻塞，形成易发成人粉刺的皮肤环境。如果经常性日夜颠倒的生活无法避免的话，也请固定进入睡眠时间，让每天入睡的时差别不超过一小时。

二、饮酒过度

肌肤症状：干燥、细纹、浮肿

适当饮酒有安定神经的作用，但如果过度饮酒，肝脏的酒精分解能力和解毒作用就会降低，导致维生素A和K不能顺利合成。其中维生素A的作用是促进细胞性和血液循环，维生素K能强化毛细血管。过度饮酒时多余水分不能排出体外，细胞内的水分被夺走。皮肤会变得干燥且容易积累毒素，发生浮肿。

三、吸烟

肌肤症状：肌肤缺氧、暗沉、松弛

香烟有百害而无一利。尼古丁使血管堵塞，不但诱发心肌梗塞等疾病，还会因为血液循环不畅造成皮肤中的营养和氧无法得到充分运输，皮肤代谢和免疫力下降，变得暗沉甚至过敏。此外吸烟会使体内产生活性氧，加速松弛等老化现象。为了切断这些不良的连锁反应，应当补充提高抗氧化能力的维生素E和由于抽烟损失掉的维生素C。

四、偏食

肌肤症状：暗沉、粉刺、水油失控

爱吃肉的人，体内脂肪较多，而维生素、矿物质或食物纤维则容易摄取不足。这会给肠道带来不好的影响，经常便秘。肌肤状态偏油性，皮脂和便秘造成皮脂暗淡，易生粉刺。爱吃甜的人，通常肌肤免疫力会减弱，表皮防护机能下降，造成皮肤粗糙易发炎。所以首选要增强肌肤抵抗力，食用能帮助中和及排出糖分的醋和食用纤维。

五、工作中毒

肌肤症状：色斑、皮脂过剩、肌肤老化

适度的紧张感有利于新陈代谢的提高。但是过度压力会扰乱自律神经、滋生过剩皮脂、激化活性酸素，造成皮肤抵抗力的下降。抗压荷尔蒙也会刺激色素细胞，使色斑更加明显，同时加快肌肤老化。