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缓解压力10方法
发布时间 2013-04-20 来源：转载
①一次只担心一件事情；
②每天集中精力几分钟；
③说出或写出来你的担忧；
④不管有多忙碌，一定要锻练；
⑤睡个好觉或者去享受按摩的乐趣；
⑥放慢说话速度；
⑦不要太严肃；
⑧不要让否定声音围绕自己，而把自己逼疯；
⑨让自己彻底放松一天；
⑩至少记住今天发生的一件好事情。
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