（好客玫琳凯联盟网）刷牙时在牙膏上加上一点小苏打，一周内牙渍自动脱落，牙齿洁白如玉。

用牙刷蘸上一点酵母粉刷牙，或刷完牙后，用棉签蘸柠檬汁仔细擦拭每一颗牙齿，之后记得用温开水漱口。

平时多吃粗纤维食物，如玉米、芹菜等，咀嚼这些食物也对牙齿的自然美白有帮助。

可乐等碳酸饮料或酸性果汁对牙齿也有腐蚀性，所以最好能用吸管饮用。因为吸管阻隔了液体与牙齿之间的更大接触，避免了对牙齿的伤害。

美白牙膏中含有少量的美白成分，在帮助清洁牙齿的同时还能亮白牙齿，同时，坚持每天早、中、晚刷三次牙，且每次刷足3分钟，也对牙齿美白有帮助。

做冷光美白

冷光美白的原理是将增白剂直接作用于牙齿，通过过氧化氢与牙齿表面的氧化还原反应，达到美白牙齿的功效。操作前医生会用“固化树脂”保护你的牙龈；整个操 作过程皆以冷光美白灯辅助照射，避免了对牙神经的损害。一般8分钟为一个疗程，之后医生会根据你的情况，确定是否需要进行后续的2-3个疗程治疗，以达到 最理想的效果。有些人在治疗后牙齿会有轻微酸胀，这是正常现象，一般在12个小时以后便会自动消失，如有需要可服用一片止痛片，减缓症状。冷光美白的效果 可以保持两年左右，大概花费在800-1000元/次之间。

特别提醒：冷光牙齿美白后一天内牙齿最容易染色，因此，建议24小时内不要喝咖啡、可乐等饮料，也不要食用深色食物，更不要吸烟。（编选：好客玫琳凯联盟网）