拥有纤腰是每个女人的梦想，相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的，当然在瘦腰之前了解自己腰部属于什么类型更重要，找准方法，针对性瘦腰，一个星期就能有明显效果。一.下腹肥胖型多喝酸奶助消化这类体型肚脐以下部位明显突出，臀部从侧面看起来是下垂的。下腹肥胖的人一般都伴有便秘的现象，饮食结构油腻、口味重。同时久坐，运动很少，喝水也很少。长时间久坐运动不足，最容易使腹部深层肌肉松弛，刚吃饱就坐着或趴着

睡眠不足是发胖的主要原因之一。现代忙碌的生活让人们越来越忽略睡眠的重要性，这样除了不利于你的健康，也是增加你身上肥肉的元凶之一。科学研究表明，睡眠能减少肆虐的荷尔蒙，控制食欲和加快体内的新陈代谢，对健康减肥有非常大的帮助。而睡眠不足则会增加你的食欲，晚上吃得过多而无法消耗自然就会长肉。睡觉减肥法的妙处：1.睡得越多，吃的就越少信不信由你，当你感到劳累的时候，你就会吃得更

导语：在这个恐肥时代，不论是实肥也好，虚胖也好，想摆脱水桶腰等困扰，不需要节食，也不需要在健身房大汗淋漓地运动，只要借鉴日本流行的瘦身霜，以及早中晚三点运动+按摩，就如同打开了身体的生物魔法钟，想在夏季到来前搭上窈窕这班车，绝对可以办到!现在就燃烧起来吧!窈窕法则之小动作魔法如何开启瘦身霜的吸收魔法?在使用瘦身霜前最好先使用磨砂产品去除多余角质和死皮，保证紧致成分达到最佳效

导语：说到减肥方法真的多不胜数，讲到减肥细节更是三天三夜都讲不完。但万变不离其宗，减肥也不例外，只要抓住一些最最基本功，你就不会胖到哪里去。今天爱美网小编为大家总结了5项减肥时必做的最最基本功，教你如何减肥，助你健康减肥，养成易瘦体质。同时，这些减肥方法还能在大餐后使用，帮你快速瘦回来！一、每天早上空腹喝500cc温开水可千万别小看这500cc水的威力(一定要空腹喝喔)，