夜间护肤有效延缓衰老

         长期以来更注重日间保养的你，是否想过把保养的重点和精力都放在晚上。细胞在晚间的分裂速度是白天的数倍，这个时候也是皮肤保养和修复的最佳时机。如何才能在琳琅满目晚间护肤品中找到属于自己的那一款，今天带你一起去探究这个属于夜间的美丽秘密。

 
         排毒黄金时间必须熟睡     要想肌肤、身体好，一定要会睡觉。会睡觉的首要就是清楚什么时间段必须熟睡。最好能在11点以前就睡着，并睡够8个小时。因为晚上10点到凌晨2点是细胞代谢最旺盛的时候，是身体淋巴排毒的最佳时间，全身上下的毒素都在这个时间代谢出去。

 
夜晚9:00以后，渐渐安静下来的你，白天的”兴奋的激素”会慢慢回落，褪黑激素自动上升，这种激素让我们放松而昏昏欲睡，同时它是身体中超级”抗氧化大员”，帮助肌肤代谢新生。同时当夜晚身体的代谢渐渐变缓慢的时候，肌肤细胞的分裂速度却比白天快8倍左右，一些抗衰老的因子纷纷产生作用。

例如熟睡时旺盛分泌出来的”成长荷尔蒙”，便能促进细胞分裂，加速肌肤再生活动。因此，在这段时间睡觉，才能让皮肤能够卸下白天时抵挡外界伤害的武装，让皮肤能够专心的代谢和修复。皮肤再生能力好，状况自然就好。如果你要熬夜不睡觉，脸上当然灰灰的。

 
千万别开灯睡觉！避免睡眠中的光老化 

    有些人喜欢开灯睡觉，可能是因为小时候怕黑养成的习惯。不管是什么原因，如果你在意自己的肌肤，请把灯关掉睡觉！因为肌肤细胞一旦遇到光刺激，就条件反射性地处于戒备收缩状态，不利于晚霜的深层吸收，而且有很多的护肤品的成分，特别是美白成分都有吸光性，这样不但不美白，反而让你的皮肤更加暗沉。如果灯光直接照射到脸上，那就更糟糕，不但不利于肌肤在夜间的修复，起床后会发现肌肤显得特别疲惫和晦涩，老化的迹象就会显现出来。所以，要想让肌肤更好地完成它的夜间修复工作，睡前一定别忘了关灯。

 

使用夜间护肤产品加强保养

 

1、肌肤在晚上的细胞代谢速度是平时的8倍以上，对于保养品的吸收也是最快的，所以在睡觉的时候使用保养品效果非常明显。尤其当皮肤状态不好的时候，夜间保养尤其重要。使用夜间保养要针对自己的肤质挑选适当的滋润度，可以挑选具有抗氧化效果的维他命C、E、抗老化的维他命A的晚霜，如皮肤过于干燥，可以重点使用含有加强保湿成分的晚安面膜等。

 

2、使用睡眠面膜。睡眠面膜是专门设计的可以过夜的面膜，选择的时候一定要注意这点，并不是所有的免洗型面膜就都能当作睡眠面膜来使用。

 

    睡眠面膜使用方法:在涂完一系列常用护肤品后，将睡眠面膜以五点法点在脸上，然后在脸上轻轻打圈，以促进面膜和晚霜的进一步吸收。这时候千万被急着睡觉，可以先去做别的事，等待半个小时，睡眠面膜自己变干，形成一层膜，把你涂抹的护肤品全部锁住，就可以去睡觉了。此时睡觉，面膜不但不会蹭到枕头上，而且锁住营养的功能超强。

 

3。油性肌肤夜间也可以使用护肤品。油性皮肤的人最恐惧的，就是早上起来脸上可以摊鸡蛋，所以往往都比较拒绝晚霜类的产品，只使用精华素就睡觉。实际上，油性皮肤的人更需要在晚间运用正确的方法对出油缺水的不平衡的肌肤状况进行调整。其实，健康的睡眠加上质地清爽的晚霜对油性的肤质都没有问题。最好选择不含矿物油的晚霜，避开特别油的T区，用正确的按摩手法按摩令晚霜充分吸收。那么你就没有一层油浮在脸上的感觉了，第二天皮肤只会水嫩嫩的。

 

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