1、如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。 
2、拥有一两个知心朋友。 
3、犯错误后可别过度内疚。 
4、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。 
5、不必事事、时时进行自我责备。 
6、有委屈不妨向知心人诉说一番。 
7、常对自己提醒：该放松放松了。 
8、少说“必须”、“一定”等硬性词。 
9、对一些琐细小事不妨任其自然。 
10、不要怠慢至爱亲朋。 
11、学会“理智”地待人接物。 
12、把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。 
13、实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。 
14、在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。 
15、常常看相册，重温温馨时光。 
16、常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。 
17、每晚都应洗个温水澡。 
18、卧室里常常摆放有鲜花。 
19、欣赏最爱听的音乐。 
20、去公园或花园走走。 
21、回忆一下一生中最感幸福的经历。 
22、结伴郊游。 
23、力戒烟酒。 
24、邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。 
25、作5分钟的遐想。

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