广东玫琳凯|佛山玫琳凯经销商网站
佛山玫琳凯顾问何老师的网站 | 玫琳凯经销商何老师网站
本站地址：http://www.hicay.com/space/angel2011
3步减肥操瘦腿又翘臀
发布时间 2012-04-05 来源：网络转载
：【3步减肥操 瘦腿又翘臀】第一步：1、身体平躺，双手向两边打开平放。然后双腿向上空抬起，注意伸直绷紧。2、在动作一后，将两腿往两边尽可能地打开。注意臀部、腰部用力，双手协调身体的平衡。3、然后两腿向内于脚踝处交叠，呈交叉状。整套动作建议每天练习20次
