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何老师
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【换季保养：健康睡眠，每日便便】熬夜是肌肤天敌，成人每天须保证6到8小时睡眠，11点前入睡，帮助身体排毒。健康睡眠也有助于健康排泄，每日晚餐后可饮一杯温热的柠檬柚子茶，配合睡前保健操，长此以往有助排宿便，皮肤自然清透，小腹也会扁平。
