受雌激素和黄体素分泌量的影响，我们的身体以28天为一个周期，进行生理期，卵泡期，黄体前期和黄体后期四个阶段的循环，肌肤也呈现出四种不同的状态。因此，掌握了雌激素和黄体素的变化规律，找出每个阶段护肤的侧重点，让肌肤保持完美就简单多了。
        生理期：加大补水量
         月经开始至结束约7天。此时因雌激素和黄体素分泌量跌到了最低点，使肌肤新陈代谢缓慢，许多垃圾无法排出。造成肌肤干燥，缺少光泽。眼角出现细纹，生理失血容易造成黑眼圈。于是，能加强代谢的水，成了这个时期护肤的关键词。
        护肤方法：1.护肤品全线保湿。除了多饮水，还要改用具有补水保湿作用的日霜和乳液，促进肌肤的新陈代谢，抵消两种激素分泌量下降所带来的排毒不畅。2.按摩眼周。对于月经期间由于失血过多所引起的黑眼圈，在涂抹眼霜后，可以用划圈的方式按摩眼周，促进血液循环。3.保持充足的睡眠和注意保暖。4.妆前一定要用隔离霜。生理期肌肤缺水，易过敏，上粉底前最好能涂上一层质地温和的隔离霜。5.多吃具有补血功能的食物。
         卵泡期：进补正当时
         生理期一过，血液中的雌激素和黄体素的水平逐渐回升，肌肤血液饱满，新陈代谢旺盛，肌肤吸收能力良好。此时正是肌肤进补的好机会。
         护肤方法：1.大口进补，此时肌肤吸收力最佳，使用面膜，精华液等高浓度的护肤品，能收获更多营养。2.增加去角质的次数。卵泡期肌肤承受力最强，过敏的概率低，每隔两三天用面膜或去角质霜做一次深层清洁。3.大胆尝鲜。此时肌肤状态好，抗过敏能力强，可尝试一些新的护肤品。4.抓住瘦身和丰胸的良机。
         黄体前期：美白黄金期
         月经过后第二周，共7天。此时雌激素分泌下降，黄体素分泌上升，肌肤逐渐变得暗沉，斑点加深。这时美白功课没做好，就等于失掉了一大半变白的机会。道理很简单，预防变黑和黑后补救，自然是前者容易的多。
        护肤方法：除了基础美白外，最好使用精华素，面膜，晚霜来加强护理，对于色斑就要用局部淡斑产品来处理。
         黄体后期：避免尝试新品。
          月经过后第三周，雌激素分泌继续减少，黄体素分泌继续增加，并占主导地位，导致内分泌失调。肌肤油脂分泌旺盛，痘痘爆发，身体和肌肤吸收力很弱，涂什么都不管用了。这是应尽量避免用新护肤品，饮食应清淡。     护肤方法：1.避免尝新。2.注重控油。除了每天必需的洁面工作外将控油啫喱或控油乳液，抹在容易产生油脂的部位。3.日日图防晒霜4.减少彩妆，黄体后期肌肤脆弱，尽量避免化妆，对于痘痘，可以使用有消炎作用的遮瑕笔遮盖。5.多吃富含蛋白质，促进雌激素分泌的食物。如芝麻，大豆，麻油，山药等。