香蕉沾蜂蜜减肥法

　　网络盛传：

　　每天餐，只要肚子饿的时候，就吃根新鲜香蕉沾蜂蜜。香蕉有饱足感也有排便功效，加上蜂蜜，加速清肠效果。多吃会饱又健康，个礼拜可以瘦kg！

　　营养师这么说

　　小心水果热量高

　　香蕉含高纤维质，可促进排便，但条香蕉就有卡，热量及糖分都非常高，和蜂蜜搭配，除了营养不足，反而更容易胖。

　　中医师这么说

　　寒性体质不适合

　　香蕉性寒，能帮体质燥热的人

日蜂蜜＋茶断食法

　　第天

　　早餐：蜂蜜 水杯

　　午餐：蜂蜜绿茶杯、汤匙蜂蜜

　　下午茶：汤匙蜂蜜

　　晚餐：蜂蜜玫瑰花茶杯

　　第天

　　早餐：蜜糖绿茶杯

　　午餐：蜂蜜薄荷茶杯、汤匙蜂蜜

　　下午茶：蜂蜜 水杯

　　晚餐：蜂蜜红茶杯、汤匙蜂蜜

第天

　　早餐：蜂蜜 水杯

　　午餐：蜂蜜甘菊茶杯下午茶：汤匙蜂蜜

　　晚餐：蜂蜜玫瑰花茶杯

　　只要遵守日蜂蜜茶谱，去脂还能解腻，每天可以变换不同口味，享受各式花茶风味，天能瘦kg！这样减肥真的对身体好吗？我们来听听专家怎么说！ 

听听营养师怎么说

　　小心营养失调

　　..****日所需热量是卡，蜂蜜热量g有卡，但光喝蜂蜜是无法负荷天的活动量，尤其缺乏蛋白质、纤维、和其他维生素、矿物质，更别提连续断食天，更是会对身体产生严重伤害。

　　营养均衡才能真正瘦

　　每日均衡补充大类营养素，才能健康瘦下来又不复胖。建议先食用蔬菜分饱，再吃其他主食，吃饭时间需超过分钟，每口咀嚼下以上，才能健康瘦下来。

　　听听中医怎么说

　　适量蜂蜜利尿、解毒。

　　蜂蜜性属凉寒，可解夏天闷热暑气，利尿排毒，是理想的消暑饮品。且富含果糖和葡萄糖，容易吸收，消化道不用过度负担，也含有纤维质，可促进肠胃蠕动。

　　小心体质改变

　　单喝蜂蜜，热量不足日所需，身体会虚弱不堪，精神也不济。而喝太多会造成肠胃虚冷，造成拉肚子的毛病，适量才对身体好，可解热消暑、排除积在体内的热气，但过度饮用，反而是造成虚冷体质的原因！