好客玫琳凯联盟网）除了运动外，还有一些小技巧可以帮助朋友们瘦腰，这些瘦腰小技巧其实并不那么显眼，但如果你每天坚持做几分钟，我敢保证你比一般人要瘦得快。

    1、脚心按摩
    只要闲着，你就可以抬起脚，双手轻轻按摩脚心，因为脚板上有许多穴道，通过按摩来刺激这些穴道，可以加速全身血液循环，促进新陈代谢循环，加速体内脂肪的消耗，从而达到瘦腰的目的。

    2、腹部按摩
    自然站立的时候，均匀呼吸，放松全身，双手扶着下腹两侧慢慢向耻骨处按摩。这种按摩方法可以促进腹部血液循环，加速腹部内的生理活动，有助于腹部脂肪燃烧，抑制腰部水肿浮肿。

    3、摆臀
    双手叉腰，前、后、左、右扭动屁股，每个回合做十次，做20个回合即可。摆臀动作比肚皮舞和转呼啦圈容易很多，因此不会跳肚皮舞和没有呼啦圈的女生们可以试试这个动作，只要长期坚持，你就可以看见瘦腰效果。

    4、扭腰
    双手搭在肩上，腰部呈顺时针扭动，做够十次之后再向逆时针扭动，一共做50组动作。扭腰动作可以让腰部脂肪快速燃烧，细腰收腹，把小肚腩削下来。

    5、侧向扭腰
    首先要立正，平直伸展双臂，然后弯下腰，右手努力触碰到左脚尖，再来是用右手触碰到右脚尖，注意的是脚不能弯曲。这组动作做到20次之后最好站直身体做深呼吸，休息十秒钟，等血液循环恢复正常之后，再接下去做20组。

    6、侧踢
    伸展双臂呈一字，抬起右脚往外踢，脚要尽量伸直，然后在换左脚。这个动作也是快速燃烧腰部脂肪的减肥方法之一，可以在临睡前做，也可以在家里闲着无事做的时候做。只要坚持，就没有瘦不下去的道理。

    这些瘦腰的小技巧除了可以在家里面做，还可以在公共场所做，除脚心按摩外，像大厦的楼道、办公室的阳台，因为这些小技巧简单易学，动作不大。（编选：好客玫琳凯联盟网）