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对皮肤有益的维生素

发布时间 2012-05-10   来源:好客玫琳凯联盟网

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美容维生素E

  维生素E多含于肝脏,瘦肉,鳗鱼,牛奶,和蛋的食品中。

  平时早餐,一个橘子,配上一杯绿色蔬菜汁,不但有滋润肌肤的美容功效,同时还可以预防便秘。

  至于肝脏食物,虽多为女性所排斥,但平均一周或10天定量摄取,确实对美颜助益良多。

  减缓衰老维生素A

  硫酸软骨素是一种年性强的多糖类物质,它和合成时需要大量维生素A的参与。维生素A不足,自然导致硫酸软骨素合成下降,皮肤的健康会受到影响。

  事实上,不论维生素A缺乏引起的皮肤衰老还是生理进程的皮肤老化,都和硫酸软骨素合成减弱有关,所以,维生素A缺乏可以加速皮肤老化。

  动物性食物不足,胡萝卜素不能很好地转变为 维生素A。所以要想保持年轻美貌,应尽量多吃含维生素A高的动物性食物,如肝,瘦肉,蛋黄等

  维生素A还是丘脑,脑垂体等重要内分泌激素类的营养成分。当其不足时,不能令卵巢发出正常的分泌激素的命令,致使卵巢功能低下,男性激素相对增加,皮肤长粉刺,影响皮肤的美观。

  有色蔬菜胡萝卜素转变维生素A的比率很高,故人们可以从蔬菜中获得充足的维生素A.

 

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