生活中，有些女性本来身体安康，但在延续熬夜数晚后，第二天起床会觉得很疲惫、眼圈乌黑、神色蜡黄、头昏脑涨，而且腰酸背痛。所有“熬夜”的女性，都会因睡眠不脚而使体能和精神明显下降。依据保守医学的见地，这是因过劳而形成的阴阳失调。主要有以下几种不良结果：

皮肤毁坏 一般来说，皮肤在晚上10点到次日清晨2点进入夜间保养外形。假设长时间熬夜，会毁坏人体内分泌系统和神经系统，就会出现皮肤枯燥、弹性差、缺少光泽、暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题。

　　熬夜可常食的五种果汁

1.将适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块(段)，参与牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打坏，制成养分丰厚的果蔬汁。

　　2.将香蕉、木瓜和优良酸奶放在一同打坏，养分丰厚且能补充身体所需的很多能量。

　　3.两个猕猴桃、四个橙子、一个柠檬所组成的新的奇果汁中含有丰厚的维生素C，可补充体能而且美容。

　4.三个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打坏成葡萄汁，再加上两匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。

　　5.一根新的奇黄瓜、1/2升豆浆、三片薄荷，一同打坏搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。

　　因而，晚餐应多吃清淡的蔬菜、水果、鱼等，或补充一些葡萄子提取物产品，或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈，使皮肤白净惨白。忌食辛辣食物和酒精类饮料，不要抽烟。外用含胶原蛋白、甲壳素成分的护肤用品。

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