YesHttp湿冷的南方冬天，会引发各种发炎症状，从面部到全身、从头皮到骨骼，跟我们一起弄清高发炎症的成因和解决方法，你会更加爱南方。

南方的炎症从哪儿来

南方的冬天虽然没有北方温度低，可是阴冷潮湿的环境也容易让肌肤闹小情绪。常年缺乏阳光的室内聚集这一股阴冷的湿气，常年缺乏阳光反而比户外更加湿冷，在这样的环境下，肌肤很容易因为血液循环不畅、湿气重等引发各种炎症问题。

一‘湿疹’

症状：早期或急性阶段，面部及身体的暗面有成片的红斑，呈现密集或疏散的小丘疹或是肉眼难见的小水泡，并伴有瘙痒、脱皮等。

原因：因为寒冷潮湿的外部环境，常在冬季以后复发或加剧，另外，湿疹不仅和身体内外的湿气有关，与情绪、压力也密不可分，疲劳、情绪激动、失眠等神经精神因素也很容易引发湿疹，因此很多北方人常年去南方出差，阴雨湿冷的环境导致情绪低落，也是湿疹爆发的诱因。

改善方法：

1.用精油内外通调_如果你情绪不平和就很难根治，所以盲目地擦药是治标不治本的，不如配合能治疗湿疹同时有舒缓情绪的精油来减轻症状。推荐杜松、德国甘菊、佛手柑，这些对湿疹很有效的精油也都和情绪有关系。

2.日常生活4个注意

a.避免肌肤局部刺激，如热水烫洗、过度搔抓；

b.少吃辛辣刺激性食物，少吃或者不吃海鲜牛羊肉等发物；

c.不可随意使用止痒的外用药物，如药膏、碘酒等；

d.尽量少接触化学用品，如洗涤灵、洗衣粉等以免加剧症状。

二‘黑眼圈’

症状：眼下血管呈蓝青色，形成眼下肌肤范围较大的蓝青色黑眼圈。

原因：黑眼圈可不一定是睡眠不足引起，有可能是由鼻炎或者鼻窦炎引起的持续性鼻塞，造成双眼下眼睑靠鼻子的地方充血，从而出现黑眼圈。南方湿冷的气候更容易引发过敏性鼻炎和鼻窦炎，从而导致蓝青色黑眼圈。

改善方法：

1. 用荸荠做眼膜：将切成片的荸荠平放在眼圈上，15分钟后洗净即可，荸荠中含有丰富的淀粉、铁和蛋白质，这些成分有助加速眼睛周围的血液循环，而且这种天然的方法不容易引起过敏。

2.牛奶炖香菇：最近微博上流传甚广的治疗鼻炎偏方，具体方法是，把干香菇泡发后切片放入一碗牛奶中，隔水蒸煮15分钟，喝下牛奶，连香菇也一并吃下，坚持吃一段时间，据说能治愈过敏性鼻炎。

三‘头皮瘙痒’

症状：头皮黏腻瘙痒，并伴随出油、头屑增多。

原因：皮脂和汗腺共同构成了头皮上天然的保湿膜，过于潮湿寒冷的外环境容易让头皮菌群平衡遭到破坏，有害菌大量滋生，使得头皮水油失衡，导致瘙痒。

改善方法：

1.DIY头皮护理：至少每周使用两次头皮按摩膏，油性发质的人选侧重头皮清洁的按摩膏，去除头皮上的细菌；发质干枯又分叉的则应该选择营养丰富的头皮护理膏，按摩膏的营养成分也能直接进入头皮的毛囊，持续为毛囊输送能量，有效强健发根。

2.远离各种刺激：如果瘙痒已经发生，要避免使用美发定型产品，因其含有刺激成分，会加重头皮的痒痛感觉，尽量使用低刺激的药妆洗发水，让头皮保持清洁、干爽状态。

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Uara透润焕白角质调理液 130元/50ml

轻松带走导致肌肤暗沉的老化角质，让肌肤呈现出如精琢细磨般有通透感的调理液。

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Bobbi Brown舒缓保湿化妆水 350元/200ml

含镇定功效的小黄瓜萃取和甘菊，可加快肌肤吸收保养品的速度，使肤色更粉嫩有光泽。

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Fancl锁水补湿精华面膜 140元/3p

补湿成分能百分百渗透肌肤底层，滋润成分则在肌肤表面形成薄膜，防止水分流失。

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Shiseido新透白美肌亮润保湿霜 480元/50ml

在睡眠中持续保湿并修护肌肤，锁住美白成分，肌肤呈现出柔滑透亮的细致感。

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Origins保湿赋活面霜2011年粉红丝带特别版 新品未定价

调节肌肤水分平衡，保湿抗干燥；同时强化受损细胞的复原能力。

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DHC紧致焕肤护手霜78元/50g

橄榄精华油、池花籽油加上辅酶Q10，是一款高机能植物性护手霜。

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Sisley舒润日霜 1170元/50ml

针对混合偏干、干性及敏感性肌肤丰富润滑的高油脂乳霜，能迅速渗透。

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Episteme柔肤焕颜美容液 580元/90ml

去除多余老化角质，通过导入滋养成分，塑造具有透明感的柔滑亮丽肌肤。

四‘上火痘’

症状：一般长在额头与鼻尖的T区以及脸颊两侧，这是胃火和肺火旺盛的易发痘地带，痘痘红肿饱满，周边一圈发红有炎症，轻轻按压有疼痛感。

原因：很多南方城市比如成都、广州，虽然冬天不是很寒冷、空气中湿度也很高，但是属于水土偏热地带，所以肌肤很容易上火而长痘痘，60%左右的湿度让长痘部位更容易滋生细菌而加重发炎症状。

改善方法：

1.及时清理角质：越是潮湿的环境，角质的更新会更快，如果不及时清洁废旧角质，与面部分泌的油脂混合后会发酵滋生细菌，成为内在火气引发痘痘的温床。

2.湿敷中和炎症：用化妆棉浸润成分天然的化妆水如矿物泉水或是纯植物水，敷在痘痘处，15-20分钟更换一片，持续敷3-4小时，能有效中和发炎痘痘周边及深层肌肤的炎症，一觉醒来痘痘会收缩不少。

3.喝凉茶败火：各种下火中药熬制的凉茶，即时去火效果非常好，特别适合去南方出差、熬夜、吃得太油或太辣后饮用，越苦的凉茶去火效果越好。

五‘冻疮’

症状：手指、手背、面部、耳廓、足趾、足跟等处，可见局部性淤血性紫红色隆起的水肿性红斑，表面紧胀有光泽，遇暖热时会出现明显的瘙痒或灼热感，一旦破溃痛感明显。

原因：很多北方人到了南方就容易长冻疮，相反，原本容易长冻疮的南方人到了北方冻疮就自愈了，这还是要归咎于南方空气的高湿度，湿气更容易把体表的热量带走，使得身体的局部尤其是手、脚、耳朵等末梢的血液循环不好出现冻疮。

改善方法：

1.提前打通手脚循环_在冬天到来之前就用各种温热的方法让手脚的循环保持畅通，可以准备两盆温度分别为15℃和45℃的水，先把手脚浸泡在低温水中5分钟，然后再浸泡于高温水中，每天三次，可以锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生。然后可以用生姜切片，反复磨擦之前容易长冻疮的地方，每天坚持。

2.巧治冻疮有偏方_很多坊间偏方都能加速冻疮消退：比如用热盐水浸泡患处15分钟，连续1周；冻疮刚刚开始时，每晚用电吹风边吹边揉，持续几天；每晚用热水洗患处后，用香蕉肉擦涂皲裂处，不要洗，每日1-2次；辣椒、生姜各15克加白萝卜30克，或者茄子根10个加花椒3克，用水煎沸洗患处。

六‘风湿性关节炎’

症状：常发生于膝、肩、肘、腕等大关节，发病多在上呼吸道感染之后，出现游走性关节痛、肿及发热等。

原因：《黄帝内经》把风寒湿三气合称为痹，《诸病源候论·?风病诸候》中说道：“风湿者，是风气与湿气共伤于人也。”可见，越是潮湿的环境，加上寒冷受风，是导致风湿性关节炎的主要病因，大多数南方人多少都患有风湿性关节炎，遇湿冷则发作。

改善方法：

1.益气养血治风湿：中医传统治疗方法通过益气养血来祛风除湿，从而化痰祛淤。海风藤、宽筋藤、忍冬藤、丁公藤、石楠藤、鸡血藤各30克，共研细末，每次2克，每日3次，28天为一疗程。一个疗程的治愈率高达91%。

2.常饮竹叶酒：准备淡竹叶30克、白酒500克，将淡竹叶剪碎装入纱布袋中，浸泡在酒内，3日后即可饮用。此种药酒能祛风湿、畅心神，最适合风湿热痹、关节热痛而容易心烦、上火的人。

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SK-II晶致活肤乳液 680元/100g

蕴含多种滋养保湿成分及胶原蛋白活化因子的配方，能帮助充分渗透至肌肤，滋润保湿，令肌肤柔软嫩滑。

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Eau Ravie水凝舒缓盈肤精华乳 360元/75ml

全缘叶澳洲坚果，富含脂类和多种微量元素，促进角质蛋白再生，令肌肤柔滑更具弹性。

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Clinique 精华霜 490元/50ml

拥有超越一般性精华的超强渗透力，层层透润，令每个细胞都立即充盈。

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Biotherm新活泉水份面膜 320元/75ml

含有5000公升矿泉活性萃取精华PETP，锁住水分深度保湿，活化肌肤细胞再生。

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Jurlique金盏花舒缓液 280元/50ml

针对肌肤发炎、暗疮、毛孔粗大、防止疤痕的产生，特别是低温冻伤。

不可不知的6种消炎精油

除了茶树、洋甘菊这些耳熟能详的基础精油，这几种精油也能让你安心过冬。

1 天竺葵

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不仅能够平衡油脂分泌、改善毛孔粗糙，还能促进血液循环、改善冻疮，特别对皮肤干燥、皮炎、湿疹有很好的疗效。

精油妙方：将2滴天竺葵与2滴玫瑰，加入10ml荷荷巴油，混合后按摩，可以刺激淋巴系统加快排泄废物，对改善肌肤粗糙干燥有很好的效果。

2 花梨木

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可以促进细胞再生、活化肌肤、改善干燥，对过敏性肌肤的改善极有声誉，甚至能延缓肌肤老化。

精油妙方：将2滴花梨木精油、2滴檀香精油、2滴玫瑰精油混合10ml荷荷巴油，在脸部按摩，能够深层滋润肌肤、安抚干燥敏感。

3 檀香

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促进皮肤细胞生长、迅速复原伤口或者伤疤，是绝佳的抗菌消炎、改善面疱的贴心精油。

精油妙方：每天洗脸时，将1滴檀香精油滴在洗脸水中，用毛巾浸水按敷脸部，可以减少面部皮肤微血管显露。

4 岩兰草

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对于油性肌肤以及暗疮肌肤有很好的效果，可以帮助肌肤杀菌消炎、促进伤口的愈合，还能促进身体细胞再生与愈合。

精油妙方：将3滴岩兰草、2滴玫瑰、3滴丝柏与50ml芦荟胶混合，直接涂抹在暗疮处，可以促进伤口的愈合。

5 雪松

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能够改善面疱、粉刺肌肤，帮助消除湿疹、干癣，同时还是一种绝佳的护发剂，能够有效对抗头皮的皮脂漏、头皮屑。

精油妙方：将2滴雪松精油、3滴薰衣草精油、2滴杜松子精油加入100ml洗发水中调匀洗发。

6 安息香
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