冬天，让“身体”愉悦起来   （转自玫琳凯中国副总裁 翁文芝）
　　我在过了30岁后的最大体会就是，随着地球引力的作用，新陈代谢速度开始减缓，身体肌肤慢慢出现松弛，稍不留神，就发现，虽然体重没变，但身上不该胖的地方却胖了出来，而且减起来挺不容易的。不知道姐妹们有没有这样的困扰？
　　所以，爱美的亲们，在打造“面子工程”的同时，一定要懂得对身体的保养，千万不能让自己“顶着少女脸，拖着大妈身”。今天我就把我的一些关于身体抗衰老的经验，和大家分享一下。

 

一、别让脖子出卖你的年龄
　　有没有发现电视里有些女明星，长着一张年轻的脸，但脖子里却横纹连连，要知道，脸可以采用打肉毒杆菌之类的急功近利的方法来去皱，可脖子是没有针可以打的，而且你可知道，颈部皮肤是人体最脆弱的部分之一，也是最容易衰老的部分之一，所以唯一的办法就是保养再保养。
　　脖子的保养其实并不难，我们在平时洗完脸给肌肤涂抹爽肤水和乳霜的同时，也记得给脖子涂抹胸部护理霜（看好产品说明，颈部也可以用噢，我一直觉得这个名字起得不好，容易搞不清），手法一定要从下往上，并适当配合按摩。平时要注意不要老低头，一旦坐久了就适时地转动转动脖子，保持颈椎的健康。

 

二、别让身形松垮下来
　　随着年龄的上升、内分泌功能减退，基础代谢率下降，再加上运动的减少，我们会发现自己胖起来越来越容易，而瘦下去却越来越难了。尤其是腰腹、臀部、大腿堆积的皮下脂肪形成了难看的橘皮，刻意减肥又会让皮肤一下子变得松弛，臃肿的体态让人看起来十足像个中年大妈。
　　我们的身体肌肤和脸部肌肤一样需要滋润，特别是秋天之后，气候更加干燥，我的习惯是每天洗完澡后，都会全身先用保湿爽肤水涂抹一遍，然后使用幻时紧肤修体乳按摩数分钟，保持身体肌肤水润的同时还消除橘皮、收紧肌肤。
　　另外，瑜伽、慢跑、游泳等有氧运动都是不错的选择。还有一种简单又有效的运动，就是每天靠墙站立5分钟，一定要全身站直紧贴墙壁哦，这种方法可是专业模特经常用的，我从4岁半就开始用的，现在也经常让我儿子用，你不妨试试看。当然，一切贵在坚持。

 

三、别让关节、骨骼提早老化
　　很多女孩子为了展现年轻，爱在冬天光着大腿、蹬着高跟鞋穿短裙，在我看来这是为她们的提早衰老铺路！膝关节老化、炎症会让膝盖变形、肿大，同时也让原本修长的腿看起来不直。而骨骼如果出现老化，钙质流失就会让形体看起来不够挺拔。可能很多姐妹觉得这还离自己很遥远，但骨骼和关节的老化都不是一朝一夕的事情，一定要提早预防。
　　秋天来了，我每周都做脚部SPA，用热水泡点姜汁泡泡脚，再用热毛巾敷一下膝盖，然后按摩一下，舒缓一整天膝盖的压力。我在办公室会放一双平底鞋，需要走较长路的时候就换上，减少对膝盖和腰椎的伤害。平时多吃含钙镁的食物，例如龙骨汤之类的；每天的下午茶时间吃一些富含维生素C的食物，晚上睡觉前喝杯牛奶，这些都能帮助钙的吸收。另外，每年体检的时候，我还要额外测测骨密度。对于骨骼、关节的抗老，我也是不遗余力的哦！

 

　　我经常会和身边的人说，美丽是一种修炼！对于抗老，修炼浅的会关注自己的脸部，修炼深的就会关注自己的整体。那么亲爱的姐妹们，你呢？目前修炼到什么程度了？让我们一起努力吧，加油！