据说，情绪是灵魂的苦恼之一，它可经由某个强烈的刺激而从体内猛烈地喷发出来，这
个刺激可能是内在的一个想法，或者是感官所触及到的外在的什么东西。无论哪一种情况，
这种刺激都造成了让我们心烦意乱而又难以控制的心理反应。
每一次情绪涌来之时，都会引发心智与情绪之间的冲突，无论积极的情绪还是消极的情
绪，莫不如此。举例来说，如果我们看到现实中或是电影中某个令我们潸然泪下的场景时，
我们那理性的头脑就被搞糊涂了，它试图为这一失控的事件寻求解释。而有时，情绪因为某
个恐慌的情境而被激起，那样的话，我们的头脑就必须提供一种内源性的物质，以抵抗恐惧，
并使我们从中逃离。无论哪种情况，总是有某个东西扰乱了我们，把我们激怒。
对于一个完全摒除了思维和情绪的灵魂，甚至连一只老虎也无从下口。
日本新阴流击剑学校和歌（日本中世纪的一种诗歌体）
贯穿本书始终的是，我们对心智管理、情绪辨认及情绪控制的重要性的强调。为了管理
情绪，而不是被情绪所驱使，我们要去应用戈尔曼的著作《情商》中所提到的第一点和第二
点，即，随时随地地识别情绪的能力和重要性，以及管理情绪、在当下改变情绪的能力。