1. 小范围的冒一冒险！
特蕾莎修女说：上帝不是要你成功，他只是要你尝试。
在安全的环境，小范围的冒一冒险吧！这是一个对你那些思维之墙很好的试探，
看看他们是不是只是看上去坚固，其实虚弱？
比如说在一个不着急的时候，尝试关上GPS 走一段路；
试试看只用你们家房子的一平方米的钱，给自己安排一段旅游。
试试看在一两个你永远不再去也不可惜的小群体里面做做自己一直不好意思
做的事。
试试看给那些可去可不去的职位打电话，试着推销一下自己。
试试看拿出来一件不准备要的衣服，按照你的心意剪成自己喜欢的样子。
总之，在安全的地方，让自己冒一个小险吧！
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2. 远离那些太容易获得的安全感
我听养鸟的行家说，如果抓回来的小鸟野性太足，千万不要一下子关起
来。你需要关在一个软的网里面，让小鸟无法休息，也无从撞死。力竭掉在网
底的时候，，慢慢的给他一些食物，如果还是不从，就放弃驯养。但是大多数
一些鸟儿会被食物吸引。慢慢的开始进食。等到一个多月后，这种小鸟即使飞
了出去，也会飞回来，否则就会死在某个地方，因为他们已经被植入一个信念：
我是无法依靠自己生存下去。
人是不是也是一样？
我以前在北京租住一个三房两厅，住惯了宿舍，我喜欢热闹。所以除了
我和同房宝华以外，另一个书房常年空着，有朋友来就住着——因为是兄弟，也
不需要付钱，吃饭一起吃就好了。上网可以全天上，满屋子的书可以看，几乎是
零成本的在北京呆着。自从到了北京，这个房间陆陆续续的搬进来过6 个人。
前个月我们搬家，大家在一起一聊才发现，这6 个人在这间房子期间都
没有太好的发展，他们中间的4 个人找不到合适的工作，还有一个人黯然回国。
宝华开玩笑说，这个房子前宽后窄，风水不好。我品出来这里面的道理：这些
人不是没有条件，而是太安全了。这在这里吃住不愁，精神充实，心情愉快—
—如果安全感可以轻易这样获得，那为什么他们还要自己努力去争取呢，即使
再争取，也没有现在这样舒服！
所以说，在北京，如果你想搞废一个人，那就提供一个没有经济压力，
随时可以上网看书吃饭的房子吧。孟子说：生于忧患，死于安乐。如果要害一个人，让一个人恐惧、没有自
信。就给他提供一个无需努力就可以获得的安全感，这实在是太有效了。据我
所知，很多父母亲就是这么干的，相当有效。
远离那些让你容易获得安全感的事情!包括一对过于关心你的父母，一张
可以任意刷的卡和一个不会犯错的任务和一个养老般的工作。那会驯化你为安
全感奴隶！
3. 珍爱生命，远离恐惧
少看一些凄惨的电影、恶俗的电视剧和惨淡的杂志吧。也少和那些没有安全感
的人呆在一起。他们就好像垃圾车，里面满怀恐惧的信念。
接近那些简单快乐的人，看看那些干净明亮的电影和书籍，做一些无缘无故的
快乐事情。
站在阳光里，你会慢慢晒走黑暗。
4. 做一个恐惧保险箱。
恐惧其实不是坏事情，我们从我们的老祖先的潜意识那里获得这些记忆。
我们的老祖先生活在一个危机四伏的世界，(其实不仅仅是老祖先，我们父母
辈们也好不到哪里去)他们需要这些危机意识来保护自己：在远古，一个对冬
天有担忧的山顶洞父亲会收集更多的过冬食物，一个对经济有担忧的母亲会积
蓄更多的钱。恐惧是必须的，有益的，除非当他阻碍我们更多可能性的时候。
所以我们天性对恐惧的事情念念不忘，以至于让他奴隶。下面的方法可以
很好的控制这种本能。给自己一个恐惧保险箱。
我在512 的四川灾区认识了学习专家宋少卫，我们共同面对东汽中学高三
的孩子，他们的书还埋在废墟里，他们的朋友和家人还在一天天的传来死讯，
他们还要面对一个月后的高考，而这个成绩会决定他们十多年的苦读，成为决
定他们命运的方式！总之，这群孩子充满了恐惧，“如果再来地震会怎么样？”
“如果高考不好会怎么办？”“如果医院里的同学去世会怎么办？”“如果家
里的房子没有了该怎么办？”少卫用到一个有效的工具帮助他们，叫做恐惧保
险柜，你也可以试试看这个游戏。
1） 把你最恐惧事情仔细些在一张纸上，至少要写10 条，而且
尽可能的详细，要到挖空心思也想不出来再多为止！
2） 找一个信任的人，或者一个很安全的地方，做你的恐惧保
险箱。把这张纸叠好放到这个地方，确保没有其他人知道。
3） 告诉自己，我担心的事情有可能发生，但是我要去做我自
己的事情，所以我要先我的恐惧安全地存在这里！带我做完以后，我
会回来取走我的恐惧。4） 这个时候你会觉得心里舒服很多，然后大胆的去做吧！
5） 回到你的保险箱，看看有多少的担心发生了，有多少没有？
我会在和重要人物谈话之前做这个游戏，这让我释然很多。因为我自己
曾担心的那些东西，几乎从来没有发生过。
5. 给自己做一个成功日志
最好玩的理财书《小狗钱钱》里面有一个这样的故事：故事主人公需要做
一个演讲，却觉得自己没有能力，小狗钱钱说，还记得你的成功日志本么？
小主人公翻开日志本，发现自己原来有那么多成功的经历，做过那么多伟大的
事情……我是一个勇敢有自信的人！
……
小主人公成功的在大家面前开始了演讲。
这就是成功日志的威力。这个日志可以是一本书，可以是一些短信，也可以是
一个邮箱。总之，找到一个让你自己觉得自己实在是太牛了的地方！
打工皇帝唐骏也有一个成功日志本：他在《我的成功可以复制》中，曾经谈到
让自己保持状态的秘密，每当自己情绪低落，他都会回翻自己的一个邮件箱，
里面存着他的同事、客户、家人、朋友所有的让他振奋的信，每当看完这些信，
他的信心就会重新坚定起来。这其实就是他的成功日志。
还记得启动安全感模式的核心是什么吗？就是你的自信。
成功日志就是一个启动自信心的方式——每天记得告诉自己，我曾经有多好！
《小狗钱钱》里关于成功日记的记录；
1， 你拿一个空本子或者日记本，给它取名叫“成功日记”，然后你把所有做
成功的事情记录进去。你最好每天都做这件事，每天至少写五条你个人的成果。
任何小事都可以。开始的时候也许你觉得不太容易。可以你会问自己，这件或
那件事是否真的可以算作是“成果”。在这种情况下，你永远应该做出肯定的
回答，过于自信比不够自信要好得多。
2， 假如我对自己的能力多一份自信的话，事情就会简单得多。我差一点又掉
入昨天的陷阱中了，于是我决定马上写自己的成功日记。
3， 你的成功日记呢？你昨天在里面写什么了？许多没有钱人爱犯的错误。他
们总是有那么多着急的事情要做，以至于没有时间来关注重要的事情。
4， 困难总是不间断的出现。尽管如此，你要每天不间断的去做对你未来意义
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重大的事情。你为此花费的时间不超过10 分钟，但就是这10 分钟会让一切变
得不同。大多数人总是在现有的水平上停滞不前，就是因为他们没有拿出这10
分钟。他们总是期待情况能向有利自己的方向转化，但是他们忽略了一点，那
就是，他们必须首先改变自己。
这10 分钟就是你用来改变自己的最好方式。你最好现在大声对天发誓，从现
在开始，不间断的记录你的成功日记，并且不间断的设想你的未来。而且无论
在任何情况下，都坚持每天这么做。
5， 成功日记让我学到了很多东西，我不仅仅写我取得的成绩了，还有取得成
绩的原意写下来，比如我发现自己很勇敢，就算当时害怕也无妨。勇敢的人也
会害怕，一个人虽然害怕但仍用于前进，这才叫勇敢。
6. 面对恐惧，触底反弹
当故事一旦被讲出，过去的事情就会被烫平在生命的衣服之上，不会像空中
的幽灵一样袭击着你。
在一次职业规划的工作坊上，来自台湾的黄素菲老师说。
这是消除恐惧的最后一招，也是最有效的一招，就是找到你自己的恐惧底线，
然后去面对他。
按照《面对恐惧，从容面对》（ Feel the Fear And Do It Anyway）的说法，
恐惧有三个层次；
第一个层次是恐惧事情本身。
第二个恐惧是害怕失去背后的价值
真正的恐惧是，你觉得自己没有能力去应对这个失去。
比如说很多人害怕公众演讲，这是第一个层次。第二个层次你发现，自己真正
害怕的不是公众演讲，而是怕讲砸；但是在最深的低处，他真正恐惧的不是讲
砸，而是自己没有能力自己讲砸的状况。那才是你内心深处的不自信与恐惧。
一个新东方老师来到北京，竞聘新东方集团培训师，此人在自己分校是首席加
主讲，在当地是讲得天花乱坠万人爱戴。但是一想到明天要面对培训师（新东
方更老的一群老东西们），他就心里发虚，觉得自己怎么讲都不行。他大半夜
敲门过来找我，说古典你搞心理的，有没有什么好的方法？恐惧的第一层次：这个人害怕公众讲课。
恐惧的第二层次：这个人不是害怕公众讲课，而是害怕不被评委认同，
恐惧的最深层次：他也不是害怕不被评委认同，而是害怕自己无力面对不
被认同的情况……他不敢想在学校里面打分最高的自己会被点评说：你其实很
一般。
我带他一起试探一下恐惧的底线，“如果你真的明天被骂的一脸屎，你会
怎么办？”
他想了想说：“其实没有什么，他们的点评也不一定是对的啊，也这其实
是我的一个学习机会啊。”
我说“你别这么理智，这不是你的风格。你内心的那句话是什么呢？”
他想了想说，“我***其实想说，*** you! That is me,Anyway!我就
这个水平，还就是本地第一名，你们爱听不听！”
“很好”我说，“你现在就出门，大喊三声*** you，That isme,Anyway!
明天上台前，再大喊这么三次，你就不害怕了。”
第二天的竞聘结果你能想到，教室里的培训师评委们被他教室外的***
you 吓到，也被他的精彩讲课震撼了。
从此以后，每当新东方有老师不敢上台，我都陪他在教室门口大喊：***
you , That’s me , anyway！非常有效。
恐惧就是这样一个懦夫，当你触及他的底线，接受事情最坏的结果，然后
开始准备和他大干一场的时候，他早就不知道躲到哪里去了。
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2008 年5 月，我在汶川当志愿者，遇到这样的一个女同学。她的教室从六
楼塌到一楼，她从教室的废墟里面钻出来，扒开碎砖石出来了。在从废墟往下
跳的时候，她知道下面还压着很多她的同学。
转移到德阳的时候，她总是被一个梦境所困扰：她的同学从土里伸出手来，
抓住她的腿——你为什么不救我！？为什么踏着我的尸体离开？她不敢睡觉，
不敢穿短裤，甚至不敢去有土壤的地方。她有一个巨大的恐惧需要战胜。
有天晚上，我牵着她的手到操场上，然后问她：如果有鬼伸手出来抓你，
你会怎么办？
她说：“我会吓得瘫在地上，动也不敢动。”
我说如果是有鬼抓住我呢？
她想了一想，说，“我可能会拉你。”
我说：“你试试看？”于是她开始拉我，但是我扛着没有被拉动。
“如果拉不动呢？”我说。
她想了想说：“我会去踢他们的手，不要去抓我的古典哥哥。”
我说：“你试试看。”，她真的一脚踢来，踢在我的脚踝上。
痛得很，但是抬头看到她眼里面坚定，我知道她的问题解决了。
当这个孩子开始敢去面对被鬼抓到，而且踢“那只手”的时候，她的恐惧
烟消云散。
恐惧是个虚张声势的懦夫，你懂得应对了么？
当你找到内心最深的恐惧，把脸转向他，准备作战，恐惧开始烟消云散。