陶红小时候就有个外号叫“瓷娃娃”，因为皮肤特白，还天生卷发。长大以后，她就被归类到美女的行列。尽管平时拍戏比较忙，常常通宵拍片或遇上气候不好，都会影响到皮肤。但陶红的皮肤看上去依然那么白皙、光泽、细腻，这得益于她自己的一套保养心得。 

１家里就是一个果园
　　陶红极爱吃水果，无论在哪里拍戏，只要是她住的地方，肯定会摆满各种各样的水果，而她家里更是水果唱主角。这让每个到过她住处的朋友都大大地沾光，而且几乎都会异口同声地来一句：“真像到了果园了。”陶红说自己在饭后半个小时左右吃两个苹果是雷打不动的，因为拍戏经常会熬夜，体内的维生素流失得很厉害，所以她说要多吃水果来补充。蔬菜同样是陶红的最爱，她说：“我喜欢吃蔬菜，比如说炒菜时会放点肉来提味，但我不吃里边的肉，就光吃菜。”

２每天早上一杯热牛奶
　　每天早上起床刷牙后，陶红都要喝上一杯热牛奶，她说这样可以保证自己一上午的体力。身为演员，连夜拍戏之类的事是家常便饭，可是她们总能很快又以容光焕发的姿态出现在公众场合。陶红说自己的秘诀就是多喝水。早上一杯热牛奶，而平时有事没事就大量地喝水，一天至少八大杯，从不会因为工作忙而忽略。她说她的皮肤属于中性，一到冬天特别容易干，所以就要多喝水来补充水分，不过，她只喝白开水和柠檬水，从来不沾饮料。

３热瑜伽放松身心
　　陶红说，拍戏时自己每天只能睡两三个小时，尤其是监制并主演电影《米香》期间。因为是做监制，所有艺术上的事情都要去把握，拍每一场戏她必须到场。当主演跟监制的双重压力都在自己身上时，心理压力非常大。为了缓解压力，陶红一有时间就去做热瑜伽，在大汗淋漓的同时感受身心的平静和放松。她说在高温环境里做伸展运动，会让血液流动的速度加快，使体温上升，身体为了调节温度的平衡，于是皮肤会开始大量排汗，血液中的不良物质就随着汗液排出了，这时候会感觉整个人都放松了，身心状态感到无比的舒爽。 

４不能不吃主食
　　陶红自言属于容易发胖的体质，曾为了演艺事业、为了能够更上镜，陶红逼迫自己多年不吃米饭。她说：“结果，后来我去医院体检，医生警告我说，我由于长年不吃主食，体内缺氨基酸。如果再继续下去，后果会很严重。所以现在，我每天都要吃主食。”因为有了自己的这个前车之鉴，陶红特别提醒想减肥的女性朋友，不能为了减肥而不择手段，尤其是使用药物或者手术，那样对身体的损害非常大。“减肥其实只要做到少吃多运动，并且养成习惯，身体就会慢慢地瘦下来。另外，因为工作的关系，办公室的白领还是要尽量保持饮食的均衡，口味尽量清淡，最好选择白色的肉，比如鱼、虾等。主食也要吃，但是不要太精细，最好用粗粮来代替。”

５睡觉对女人来说很重要
　　不拍戏的时候，陶红喜欢把自己关在房间里听音乐、看碟、睡觉来彻底地放松自己，她说这样可以保证皮肤的休息。因为演员的生活没什么规律，如果平时睡眠不好再加上经常熬夜的话，会很容易衰老。陶红对生活一直保持随遇而安，淡定自若的心态，她不制定很多计划来给自己添加压力，她说只许自己每年接三部戏，不能超过这个极限，否则压力她就承受不住了。她认为只要有一个好的心态，就没有什么过不去的坎。一旦遇到不开心的事情，只要睡一觉，第二天就会什么事也没有了。因为退一步海阔天空，不急不争，才是她想要的真正快乐的生活。