我们使用各种化妆品来护肤抗衰老，但是你知道吗，除了肌肤的年龄，我们不该忽视年龄的另一个重要指标：身体各器官的年龄。

你的心脏多少岁？
　　心脏的年龄：25岁以后，人的心血管系统会衰退15%，如果你常感到呼吸急促，上楼梯很费力，直喘气，这说明你的心脏运转不畅，有“老化”的趋势。
　　对策：有氧运动可以促进你的心率，帮助加快新陈代谢，增强心血管系统的功能。每天上班或购物时，尽量少乘车，多走路，给自己一个运动的机会。回到家可以多做家务活，一星期至少做三次运动。

你的肌肉还年轻吗？
　　肌肉的年龄：30岁后，肌肉会渐渐收缩，而脂肪会肆无忌惮地在你身体的各部位“安家落户”。如果身体发出了这样的警示信号，表明你的肌肉已不再富有青春活力了。
　　对策：做一些重量型和具有灵活性的运动，举哑铃和游泳都是不错的选择。也可以做一些瑜伽功，它可以增强你肌肉的柔韧性和灵活性。

你的骨骼未老先衰了吗？
　　骨骼的年龄：女人比男人更易患骨质疏松症。节食、酗酒、吸烟以及久坐不运动的生活习惯容易使骨骼变疏松。如果骨骼出现了这种症状，说明它在渐渐变老化。
　　对策：经常跑步的人，他们的骨骼比那些不爱运动的人的骨骼更强健，常做一些有益的运动，如：跳绳、慢跑或蹦床，可以帮助你防止骨骼变疏松。

你的神经系统早衰了吗？
　　神经系统的年龄：神经系统由大脑和脊髓组成，它主要负责将一些信号从你的感官传输到身体的各个部位，它还能调节平衡和反应，指导肌肉的运动。不过，随着年龄增长，神经系统的功能也会逐渐削弱。
　　对策：光脚站在地上，闭上双眼，两手放在臀部，然后将脚后跟尽可能高地提起，使它离开地面，同时让膝盖充分放松，看你能保持这种姿势多长时间。每星期重复做一次这种运动。