新加坡联合报 台湾中国时报报道，职业妇女得照顾家庭，还要在职场扮演尽责的上班族，非常辛苦。专家说，约有三分之二的职业妇女经常觉得疲惫不堪。这些所谓的“耗竭世代”（Spent Generation）为了挺过每一天，必须仰仗过多的咖啡因和糖，这样的生活型态一定会危及她们的健康。 　　研究压力问题的美国里普曼（Frank Lipman）医师指出，她们的疲惫指数已达高峰。耗竭世代最普遍的特征是“老化快、双眼浮肿、身材发胖水肿，身体已累得半死，脑袋却持续运转停不下来。” 　　每天早上天还没亮，“耗竭世代”的女性就得撑着休息不够的身体展开一天。为了打起精神，她们需要马上灌下一杯咖啡，吃下一个玛芬或贝果，补充更多的糖。 　　但精神奕奕的状态维持不了多久，又陷入疲倦。为保持旺盛精力，她们在白天一定得继续灌咖啡因饮料，吃下更多的糖。她们多半晚睡，或有太多家事要忙，导致恶性循环。 　　里普曼医师担心，由于肾上腺会对压力产生反应，长期下来，这些女性的肾上腺会因刺激过多而疲乏。压力对女性的影响，远比事情多得做不完更严重：“男人不必照顾孩子，职业妇女得身兼母亲、妻子，共同安排并参与家庭生活，她们要处理的事太多了。” 　　他认为，若要解决问题，最好的途径就是彻头彻尾改变生活方式，让身体回归正常节奏。建议可戴上眼罩或拉上遮光窗帘，让自己在一片漆黑中入睡。 　　早餐可吃富含蛋白质的烟燻鲱鱼和鸡蛋，并避免摄取咖啡因和糖分；腾出十五分钟好好吃午餐，不要吃饭配电脑；每天至少到屋外散步一次，试着练瑜珈和冥想，放慢生活步调，才是打败压力消除疲惫之道。