大家有没有发现有些MM的腿长得特别漂亮，又细又长，但是上半身却很“结实”——背部厚实、手臂圆润、腰部线条不明显，这其实就是我们通常所说的“虎背熊腰”身形。这类身体其实穿衣服非常不合算，十分缺乏骨感美，尤其到了夏天，穿衣的美观度大大受影响。

 　　所以今天，接着上一篇的内容，我就来分享一下我的“凯式”按摩操的第二招——改善虎背熊腰的方法，有兴趣的MM不妨跟着学起来。 

第二招：背腹部简单按摩操

必备法宝：幻时紧肤修体乳

一、背部按摩：

 方法：

1.取适量修体乳分别涂在双手背面，右手臂延伸至后背左侧，用手背从上到下按摩左侧背部，颈部背部腰部，促进背部血脉畅通，帮助产品更好吸收。

2.换左手，同样的方法，用左手背按摩右侧背部。 

注意事项：

1.做的时候要抬头挺胸、双肩打开。

2.手臂尽量延伸到背部，这样也有利于背部肌肉的伸展和胸部的挺阔。

3.每次做的数量不要太少，否则没有效果。

4.适当在手背补充紧肤修体乳，通过按摩让产品更有效作用与肌肤。 

二、腹部按摩：

 方法：

1.以肚脐为中心点，取适量乳液分别点在腹部上下左右四个位置，然后顺时针方向按摩腹部。

2.腰部左右两侧涂上适量乳液，由上至下按摩。

3.顺便也按摩一下臀部，从下至上、由内向外打圈按摩。 

注意事项：

1.按摩时要稍用力，帮助产品更好吸收并作用与肌肤，过程中适当补充乳液保持肌肤滋润。

2.可以边按摩边配合瑜伽的腹式呼吸法，吸气时腹部鼓起，吐气时腹部收缩，这样可以促进肠蠕动，长期坚持还能改善便秘问题。 

　　好了，以上就是我的“凯式”按摩操，无论是出差还是在家，这是我每天沐浴后的必修课，不要吃惊噢，谁让我是个不折不扣的完美主义者呢。 

在我的眼里，美丽是个奇妙的东西，它是有魔力的，它与时间有关，更与努力有关。我们无法与时间抗衡，时间让我们感觉到了伴随年龄增加而带来身体新成代谢的减缓，但当我们付出努力后，就能惊喜地发现，我们付出多少，美丽就能让我们见证多少。所以，姐妹们，在美丽这个问题上，真得不能偷懒。就让我们一起努力，用我们的实际行动来见证美丽奇迹吧！We can do it！ 

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