整形外科医生格拉夫针对100名女性，进行了为期10年的跟踪研究。每年对这些女性的眉毛高度、脸颊量、鼻孔到嘴角的皱纹和面颊厚度进行测量。
　　
　　尽管一些指标缓慢下降，但是标志年轻的关键指标--脸颊量，会急剧下降。格拉夫说脸颊量一年最多可减少35%.
　　
　　避免衰老临界点的到来，格拉夫建议减少生活中的压力、避免过度节食、减少阳光暴晒以及戒烟都可延缓衰老。
　　
　　人一生的防衰老关键点，在生活上做一些小改变，可以让你远离衰老和疾病。
　　
　　一、8岁决定女性生育能力
　　
　　不老仙丹：此时的激素分泌和黄体酮的水平会对她的一生产生影响，因此要避免剧烈的体育运动，饮食一定要跟上。
　　
　　二、10岁女性青春期萌芽
　　
　　10岁女性青春期萌芽
　　
　　不老仙丹：40%的骨骼在此时迅速形成，请摄入足够的钙。
　　
　　三、17岁智齿发育
　　
　　不老仙丹：出现口腔疾病，使用漱口水或淡盐水漱口消炎镇痛。
　　
　　四、25岁骨骼发育达到顶点
　　
　　25岁骨骼发育达到顶点
　　
　　不老仙丹：要摄入足够的钙和维生素D,多晒太阳。
　　
　　五、30岁新陈代谢能力下降，开始发胖
　　
　　不老仙丹：每天少摄入200卡路里的热量，可以防止身体走形。
　　
　　六、34岁女性最佳生育年龄
　　
　　34岁女性最佳生育年龄
　　
　　不老仙丹：此时生育可以使母婴都更健康，母亲更长寿。
　　
　　七、35岁白发开始出现
　　
　　不老仙丹：这是毛囊中的黑色素细胞不活跃造成的，服用B族维生素可以延缓白发的生成，并且也有缓解精神压力的作用。
　　
　　八、41岁骨质疏松的迹象开始出现
　　
　　41岁骨质疏松的迹象开始出现
　　
　　不老仙丹：加强锻炼，每周做有氧运动，例如跳舞、跑步等。
　　
　　九、42岁大脑进入中年期，脑细胞每天流失1万个
　　
　　不老仙丹：随着循环能力的下降，脑部供氧减少，记忆力受到影响。经常读书、下棋、弹奏乐器都可帮助我们保持头脑的敏锐。