→岁：需多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类食品等使皮肤红润有弹性；→岁：除吃淡食多饮水外，多吃富含维 C维B的食物；岁→岁，多吃瓜果，多补充胶原蛋白，使皮肤丰满滋润；④→岁：多吃补气养血、延缓皮肤衰老的食品，如玉米、红薯、柠檬等。

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