当气温一再高攀时，连静坐也不是停止流汗的方法，长久坐着不动，最容易出现的现象是肚子周围渐渐出现“游泳圈”，下半身也臃肿起来，甚至多动一下就气喘如牛。俗话说：“冬练三九，夏练三伏。”干脆豁出去，找一些炎夏适合的运动来松解一下僵硬的关节和四肢，而且夏季运动的减肥效果更容易让人满意。
12个简单易行的减肥小贴士

　 1.每天多饮一杯清水。

2.爬楼梯而不乘电梯。

3.每天吃早餐。

4.每天增加运动5分钟。

5.每天吃6小餐，而不是3大餐。

6.以健康的零食代替垃圾零食。

7.以清水代替汽水。

8.每天做伸展运动3至5分钟。

9.避免吃煎炸食物。

10.以运动而非吃食物来舒缓精神压力。

11.以少分量代替超级分量的食物。

12.少吃糖，每天把食谱降低100卡路里。