在压力下，加班似乎已经成为了家常便饭，熬夜简直就是女人皮肤的天然杀手。晚睡MM或者熬夜MM特别要注意保护自己的皮肤，这里些小技巧，让大家养生又护肤还不耽误工作。

太阳镜激发体内的白天时钟

．在下班路上戴上面罩型太阳镜，防止日光激发体内的“白天”时钟。

下班回家直接睡觉

．下班后直接去睡觉。

坚持不要打开电视，或是阅读内容刺激的书、或避免任何可能使大脑兴奋的东西。

保持卧室里凉爽

．保持卧室的凉爽，在.—.摄氏度之间。将体温控制在睡眠区内，为自己的身体确定最佳的温度。

做好睡眠前准备

．用眼罩、耳塞、以及吸音窗帘或毯子，过滤掉额外的光线及声音，便于充分睡眠。

不要长期使用安眠药

．在没有事先咨询医生的情况下，不推荐使用安眠药物，不得长期依赖安眠药物。

这些细节要注意，不过建议大家还是尽量不要加班，身体才是最重要的，我们可以少要点钱，但是我们不能亏待我们自己的身体.

．暂时隔离信息工具。不要打开手机、电话等（除非处于待命状态）。

．让家人不要在睡眠时间打扰你。