按摩减肥

　　香薰油减肥法

　　将精油调匀后放于掌心中摩擦。于赘肉上慢慢渗入肌肤中发挥效用。

　　事实：只是减少浮肿，并非真正的燃烧脂肪减肥。

　　建议：不能真正达到减肥功效。
脚底穴位按摩减肥

　　适当刺激穴位，将堆积于人体内的多于水分及废物等排出。使浮肿状况消除，身材自然变的较纤瘦。

　　事实：依照中医说法，脚底按摩可以帮助排泄体内毒素杂物，加强新陈代谢功能。不能直接对肥胖的脂肪产生作用。

　　建议：若不能藉由饮食、运动以及改变行为加以配合，还是不能减肥成功。
　　针灸减肥法
　　
　　抑制食欲。利于身体排水功能，也就是中医所说的「消肿利水」。针灸穴道可以疏通经络。

　　事实：应和其他减重方式包括饮食、运动指导等合并进行。

　　建议：寻找专业医师，再做针灸治疗。通常医师并不只针对肥胖治疗，主要是治疗引起肥胖的原因。假使针没有经过消毒，或接受针灸治疗的患者有传染病，针灸就有其危险性，例如：AIDS。针灸具有辅助性质，通常会和其他减重方式包括饮食、运动指导等合并进行。
　　沐浴减肥

　　SPA瘦身法

　　结合有氧运动、按摩、桑拿及配合卡路里摄取量的控制来消耗能量，排除水分。个月可以瘦-公斤。

　　事实：只在花大钱提醒自己正在减肥。补充水分后，体重会回升。

　　建议：直接找专业医师，并搭配饮食和运动，才能达到效果。
　　桑拿瘦身法

　　桑拿房的温度般保持在摄氏度，此时人体的毛细血管会极度扩张，新陈代谢加快，并大量出汗，令人有种舒畅感。

　　事实：桑拿可以减轻体重，但所减的只是水分，并非脂肪，补充水分后，体重会回升。

　　建议：对减肥没有直接效果，不建议采行。
饮料减肥：

　　减肥茶

　　茶内含有轻泻或利尿剂，使人频频小便，甚至腹泻。可协助燃烧脂肪，帮助消化。

　　事实：利尿及腹泻作用，使身体脱水。身体在流失水分及电解质的情况下，体重下降，导致脱水、心律不正常、作呕、头晕等现象。

　　建议：无效，停止服用，体重会再回升，经常服用，则会发生贫血，及肠胃疾病。长期使用易导致营养不均衡。
喝茶减肥法

　　茶不含任何卡路里，所以喝多少也没什害处。茶亦可提高新陈代谢、预防伤寒等效用。

　　事实：茶叶中所含的茶多酚不但可以抑制癌细胞的增生作用与发炎反应。减少细胞中的脂肪酸合成(简称脂合)。兼具抗癌与瘦身的作用。

　　建议：喝茶时不应加糖。搭配饮食和运动，才能达到效果。
　喝醋减肥法：

　　醋含有氨基酸，能促进消耗体内过多脂肪并转成能量，加强蛋白质和糖类的代谢。减肥者只须持续每天喝定份量的醋，个月约可减掉-磅。醋能提高身体的新陈代谢作用，防止脂肪堆积。

　　事实：若只喝醋而不控制饮食习惯，促进消化而令身体吸收更多热量，体重反而增加。胃下垂或肠胃有问题的人士不宜采用此减肥法，以免伤及肠胃。

　　建议：营养专家对此都摇头表示，目前为止还未有足够医学证据证明喝醋可以减肥。