俗话说得好，一日三颗枣，医生不用找。意思就是说每天三颗红枣可以提高自身的抵抗力，并且有延缓衰老的作用。红枣，大家都知道是补血最常用的食物，可以生吃，烤着吃，煮着吃还可以泡酒喝。那么该如何吃才能起来想要的效果呢？

１．红枣可以在铁锅中炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再加入　桂圆，可以补血，补气，特别适合教师，玫琳凯的美容顾问等使用嗓子频率较高的人群。

２．将大个的红枣撕开泡水喝，可以起到保肝排毒的功效。

３．使用红枣，花生，桂圆，再加上红糖，放入锅中慢慢炖烂，经常吃可以起到很好的补血效果。

４．中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。

５．红枣１０粒撕开，枸杞子１０粒煮水喝，可以补血补肾，专治腰膝酸软，长期服用，可有养颜祛斑的功效。