在女性的一生中，都会经历过青春期发育、怀孕、月经同期等，都会令胸部发生变化，所以美化胸部几乎成为女性一生都不容忽视的内容。而且，皮肤护理专家们早已证实了胸部的外形在任何时候都可以通过保养及运动得以改善，所以你尽可以丢开各种担忧，就从今天起，分析自己的胸部

问题：

1．胸部下垂:：由脂肪与乳腺形成的柔软胸部，因重量与年龄的增长而下垂是无可避免的宿   命，从而令胸部变小。
2．胸部外扩：造成胸部外扩原因很多，这也是许多人的困扰。长期 穿著不正确的内衣(大多罩杯太小)是最大的主因。
3．胸部扁平：除天生外，还因为不知如何选择合适的尺寸，胸罩尺太小，包容不住你的胸部，把你本来漂亮的胸部给弄得扁平。
4．乳腺增生：乳腺增生病好发于25-50岁，性情急躁，易怒，或性格内向的女性。以乳房疼痛和肿块为主要特征，起初为涨痛或触痛，随周期呈发作性，经后疼痛减轻或消失。严重者呈持续性疼痛，甚至走路、活动时亦疼痛，最会后导致乳腺癌。在胸部保养的过程中，按摩绝对是不可或缺的一个步骤。经常按摩乳房可疏通乳腺管，减少和减轻乳腺增生的症状，让乳房组织的发育更好，日积月累下来，乳房当然有成长的空间。

想让胸部更丰满有弹性，正确的按摩手法及方向很重要：
1．每天洗澡时，用花洒对着胸部下部向上冲洗，坚持每天两分钟，有效预防及改善胸部下垂，更可刺激胸部的穴位，增强血液循环。
2．按顺序按摩胸部五大穴位，可打通乳腺管，有效预防乳腺增生及在治疗的过程中起到很大的作用，更好的吸收营养。
3．穴位按摩之后，用洗面奶把胸部清洗干净，用清洗型的美白面膜敷上去，15分钟后清洗干净，喂过奶的乳房恢复后，会出现皱皱的现象，还需敷上补水面膜。（面膜一周两次）
4．搭配胸部紧实保养品，“由下往上”、“由外往内”进行按摩， 持之以恒，胸部紧实挺拔，水润光泽，更富有弹性，同时拥有健康的乳房，让乳腺癌远离我们。

如何拥有一个紧实、不下垂、丰满的胸部呢？

1.打通穴位,按顺序的按摩.
2.清洁:三合一洗面奶,不能用很热的水洗,用花洒在胸部下面向上冲.
3.高水份面膜:一星期两次,去除老死角质,疏通毛孔,加强营养吸收,补充水份.
4.盈白面膜:一星期两次,让乳房更白皙
5.活力润颜乳霜:激活你的细胞,让胸部肌肤充满活力,先用手磨擦发热,再按由下往上,由外往内的手法,涂抹到胸部.
6.胸部护理霜：蕴含辅霉Q10及多种维生素，让胸部肌肤充份吸收营养，带来挺拔、柔嫩光滑的胸部，把胸护霜挤于撑心，双手磨擦发热，再按由下往上、 由外往内的的手法，涂抹到胸部。
7.此步骤可根据经济条件来附加，维C活肤精华：将新鲜的维C直接释放给肌肤， 加强肌肤胶原蛋白的增生，提高肌肤抗氧化功效，加强肌肤的血液循环，焕醒肌肤活力，让你的胸部变得更大、更丰满。把维Ｃ挤在手撑上（不需要擦热），再按由下往上、由外往内的手法，涂抹到胸部。

　　记住哦，以上产品是不能使用在乳晕上的哦，要特别的护理。

　　小技巧：如果乳晕因怀孕或其它因素变深色，可使用唇膜磨擦，用清水洗干净后，

　　再涂上润唇膏,持之以恒，乳晕会慢慢恢复粉红色。

　　
配合食物和运动
1、食物：多食木瓜、豆浆、凤爪、猪脚等，特别是猪脚，不但有利于丰胸对整体皮肤都好。 2、运动：亲水运动最好，主要是游泳。另外就是做俯卧撑、扩胸运动。
3、正确穿戴胸罩：胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩应每天换洗，以保持乳房的清洁。

女性呵护乳房饮食秘诀
1、大豆
2、坚果种子类食物
3、食用菌类
4、海带
5、鱼类及海产品
6、蔬菜
7、牛奶及乳制品
8、谷类
9、各色水果

为了乳房健康应该少吃的食物
1、肉类
2、盐和快餐食品
3、咖啡
4、油炸烧烤类食物

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