被称为“史上最碎”长假的双节假期就要来临了，姐作为个标准宅女早就制定好了自己的“请假秘籍”，中秋节与国庆节之间把婚假、病假、事假请够天，共天的超长假期，姐只有两个目标，吃够、睡够，好好养养姐这被加班无情摧残的小身板。至于天的超级长假，如何养生，姐山人自有妙计，各位看官且听我细细道来。

早睡早起很不好

有句话说得好：美女是睡出来的。姐作为个会睡的女人，良好的睡眠质量会让我的肌肤更加健康和有光泽。而且我还听养生专家说，早睡早起并不符合人体的“生物钟”特点，它会对身体造成不良的影响，而较为轻松、懒散的生活方式则可以消除我们肉体上、精神上的压力。所以虽然在工作时没有机会睡上个舒服的美容觉，但在这天长假里，我可不会错过这能让我迅速变美的美容觉。



宅女是王道，早晨千万别锻炼

日之计在于晨。但是这个“晨”可不是让我们用来晨练的，而是用来睡美容觉的。美国所大学的医学保健专家在做了大量的研究后，明确指出：人体的最佳活动时间应是下午的６至８点。绝大多数人体力发挥的最高点并不在清晨，而是在傍晚。所以，各种运动型美女们，放下你们的运动装备吧，回到你们的被窝，和姐样，舒舒服服的睡觉吧！

宅男宅女不宅病

宅的最高境界就是以最小的活动范围完成最多的事情，和姐样的“宅”们，般运动量很小，运动比较少的人通常会有腹部僵硬、内脏温度低的情况，从而导致血压下降、代谢和内脏机能随之衰退。通过摩擦按摩，可以有效提升腹部温度，促进内脏运动。既然宅，咱也要宅出健康！

就要吃“不干净”的食物

“不干不净，吃了没病”的说法向被医生和有着良好卫生习惯的人们所不齿。可英国的项调查证明，过度的洁净不但不利健康，反而对人体有害，因为无菌式的洁净会破坏人机体内细菌的自然平衡，大大降低人体对细菌的抵抗能力。所以姐不会像洁癖样将食物洗得完全无菌，相反，姐还会吃“菌”,不要惊讶，姐喝的是君乐宝每日活菌酸奶，多喝酸奶的益处相信大家都早已知道了吧！