在运用食疗进行护肤时，如果能根据面色的不同，选择不同的食疗品种，将能取得更好的美容效果。

面色苍白型——蜜汁花生枣

面色苍白的原因：肾虚导致血液循环出现问题。

蜜汁花生枣的制法：红枣克，花生仁克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。

蜜汁花生枣的功效：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。

面容多皱纹型——干果山药泥

面容多皱纹的原因：脾胃两虚。

什锦山药泥的制法：鲜山药或马铃薯克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约分钟，后浇上蜂蜜。

什锦山药泥的功效：山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

面容黑暗型——栗子炖白菜

面容黑暗的原因：肾气不足，阴液亏损。

栗子炖白菜的制法：生栗子克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。栗子炖白菜的功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥。综合生效使面色白皙明亮。

面容粗糙型——笋烧海参

面容粗糙的原因：阴血不足，见于燥火型体质。

笋烧海参的制法：水发海参克切长条，与鲜笋或水发笋克切片同入锅，加瘦肉起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。笋烧海参的功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。

面容虚胖型——海米炒油菜

面容虚胖的原因：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。

海米炒油菜的制法：油菜克，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米克，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。

海米炒油菜的功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合生效使面部浮胖消退。