、奇异果蜜瓜冰沙

　　健康加分：这款美味冰沙热量低营养高，它富含维生素C和钾，对维持骨骼和牙齿的健康分有帮助。如果不加糖就是款纯水果冰沙。

　　所需原料(人份)：蜜瓜：杯(切成方块)。青蛇果：只(去皮、去核、切块)。奇异果：只(去皮，切碎)。砂糖：至汤匙(想减低热量可减半或以蜂蜜代替)。柠檬汁：汤匙。冰块：杯。蜜瓜和奇异果切片备用。

　　制作方法：将蜜瓜、苹果、奇异果、糖和柠檬汁放入搅拌机搅拌成水果泥。加入冰块，盖好盖子，在混合搅拌直到冰块和搅拌物融合成冰沙状。根据喜好，还可放入切成片的奇异果和蜜瓜装饰。

　　营养成分：热量：卡路里。脂肪：克。碳水化合物：克。纤维：克。蛋白质：克

　　、香蕉奇异果冰沙

　　健康加分：毛茸茸的奇异果个头虽小，却对身体益处多多。它富含维生素C和抗氧化剂，可以使皮肤紧致，促进骨骼和牙齿的健康，并预防癌症和心脏病。

　　所需材料(两人份)：香蕉：根(去皮，切块)。奇异果：个(去皮，切片)。低脂酸奶：杯。冰块：半杯。蜂蜜：茶匙(要降低热量可减半或不加)。

　　制作方法：将香蕉、奇异果、酸奶、冰块和糖浆起放入搅拌器搅拌成冰沙状，然后倒进玻璃杯即可。

　　营养成分：热量：卡路里。脂肪：克。碳水化合物：克。纤维：克。蛋白质：克。
、草莓香蕉亚麻籽冰沙

　　健康加分：在食物中添加亚麻籽是补充omega-脂肪酸的极佳方式，可以大大降低患心脏病、癌症和抑郁症的风险。而且，多项研究也证实，节食者如果吃富含omega-脂肪酸的食物，腰腹会瘦得更快。

　　所需材料(人份)：中等大小香蕉：半根。冰冻草莓：半杯。脱脂牛奶或豆奶：.杯。磨碎的亚麻籽粉：汤匙。亚麻籽粉在网上和些健康食品商店均有销售。

　　制作方法：将以上原材料放进搅拌机搅拌成冰奶昔状即可食用。

　　营养成分：热量：卡路里。脂肪：克。碳水化合物：克。纤维：克。蛋白质：克。

　　、花生酱香蕉冰沙

　　健康加分：香蕉富含钾可消水肿，花生酱富含不饱和脂肪酸，除了美肤，还可带来饱腹感，让你减少吃其他食的机会。

　　所需材料(人份)：脱脂牛奶/纯豆奶：毫升。天然花生酱：汤匙。中等大小香蕉：根。

　　制作方法：将所有原材料放进搅拌机搅拌成糊状，再加入块冰块搅拌成黏稠的冰沙状。

　　营养成分：热量：卡路里。脂肪：克。碳水化合物：克。纤维：克。蛋白质：克。

　　、鲜杏冰沙

　　健康加分：马上就是杏子上市的季节，鲜嫩多汁的杏子是做水果冰沙最好的食材。另外，杏富含维生素A，对保持视力健康很有好处。

　　所需材料(人份)：加钙和维生素D的强化豆奶：/杯。杏：个，切成块，去皮去核。冰镇橙浓缩汁：汤匙。烤小麦胚芽：汤匙。杏仁：把。香蕉：根。

　　制作方法：将所有材料放入搅拌机搅拌成冰沙状即可。

　　营养成分：热量：卡路里(若嫌热量过高，可不加杏仁)。脂肪：.克。碳水化合物：克。纤维：克。蛋白质：克。