很多人觉得，臀部会越坐越大，其实这是由于长期久坐且缺少运动所造成的。不良的坐姿会压迫骨盆，造成身体血液循环不畅。而OL通常缺少时间锻炼，于是导致身体新陈代谢减慢，造成脂肪热量得不到消耗。而不良的习惯则导致代谢功能的紊乱，最终促使脂肪大量堆积于臀部。于是我们发现，被厚重衣服包裹住的臀部，已经膨胀了好几圈!

　　穿上提臀裤，只是治标不治本，美臀的治本之道，自然是运动。针对帮助臀部脂肪燃烧的几个小动作，简单便捷，令你足不出户，也能对臀部脂肪说Bye-Bye。

　　Part 大腿根部后侧的水肿消除法

　　A.双手扶椅背，右腿放在椅子上，脚背略微抬起，两腿伸直，身体重心向前压，保持秒。

　　B.然后将背部挺直，右腿踩于椅子上，左腿伸直，身体向前倾，拉伸臀大肌，保持秒后换右腿。

　　左右各做次，这个动作可以有效拉伸臀大肌及大腿后侧肌肉，起到消除水肿，燃烧脂肪的作用。