按摩颈部健美益脑
人的颈部，是连接头颅与躯体的重要部位。从耳朵下方到肩膀，有颈静脉通过。经常按摩颈部，可对面部和头部的血液循环产生间接效果。如果出现小皱纹或患脱发、痤疮症，可从耳下至肩膀作按摩，向下、向上各擦静脉36下，这样对脸部肌肤和头发的生长均有理想效果，并有提神醒脑之功。

另外，视觉的血管通路主要是由颈内动脉系统和大脑后动脉供应的，按摩颈部可以有效地消除眼睛疲劳。特别熬夜伏案工作者，如果在写作或学习一两个小时后，适当按摩颈部，可以促进大脑和眼部的血液循环。揉摩耳廓有益健康

人的耳朵，不光是听觉器官，还是对人体健康有着重要作用的保健器官。医学界已发现人的耳廓正面有300个穴位，背面有50个穴位。这些穴位关联着人体的各个部位。如果经常利用手掌和手指按压揉摩耳廓，能收到很好的保健效果。

按摩耳廓，没有严格的要求，闲暇时可随时去做。有条件的最好分早、中、晚3次或更多次揉摩，每次约5至6分钟，以发热为度。动作时用手掌压耳揉摩和用手指上下伸位及逐点按压交替进行。按压时顺耳廓正面随意取点，自上而下地依次进行，每点持续半分钟左右，不要用力过猛。如此坚持可使人清火利智、心舒气畅、有益睡眠。