（玫琳凯）
要想肌肤水嫩光滑除了基础的护肤步骤外，最重要的就是保湿了。众多的保湿方法中以水果保湿最为健康自然，因为水果里面的水分是自然界中最好的，更不会对肌肤造成过敏和伤害。

需要做的是每天补充适当的水果，由内而外补充水价，抗干燥。般来说蔬菜、水果的含水量般超过%，即便天只吃克果蔬，也能获得 多毫升水分。

养生专家发现，芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等这些水果
的含水量最高了，而且有助于滋阴润燥。（编选：玫琳凯）