：鸡蛋减肥法

　　鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。

鸡蛋减肥吃法：

　 就是连续星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。天吃~个鸡蛋，分次吃。每天的摄取量大约是千卡左右。


　　：西瓜减肥法

　 西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对於喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也很好。个月可以瘦十几斤！

西瓜减肥吃法：

　 取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。注意晚上点以后不宜吃西瓜，容易长小腹和小肚子。

　：苦瓜减肥法

　 苦瓜中含有种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

苦瓜减肥吃法：

　　假如你没有榨汁的条件，可以直接吃，但是建议你食用的办法是将苦瓜对半切开去籽之后，切成.厘米宽的小块，然后不间断的食用，食用时请咀嚼细心，直到感到苦瓜嚼烂之后咽下，似乎吃黄瓜那样拿在手里口吃完，你只相当于吃了分之的苦瓜，自然，减肥的好东东，你也只能接收分之甚至更少。同样的，请你在临睡前小时将苦瓜吃完，食用量比拟大样也集中在餐前。


　　：酸奶减肥法

　 酸奶是牛奶经过发酵制成的，专家称它是“世纪的食品”，是种“功能独特的营养品”，能调节机体内微生物的平衡。和新鲜牛奶相比，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部招牌营养素，而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块，乳酸和钙结合生成的乳酸钙，更容易被消化吸收。

酸奶减肥吃法：

　 般来说，饭后分钟到个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的ph值在-之间；空腹时，胃液呈现酸性，ph值在以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部ph值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，ph值会上升到-，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。