＜夏季护肤小常识＞

夏季，气温上升，气候闷热，导致毛孔扩张，皮脂腺与汗腺的分泌液会大大增加，容易对皮肤造成损害，因此，要特别重视夏季皮肤的保养。
（）夏季，每天需进行～次的皮肤清洁。可选用温和、适合自己皮肤的香皂或洗面奶洗面后，再使用洁肤水。清洗后可涂滋润霜以补充失去的水分和油脂，也可涂雪花膏。
（）为了更好地使皮肤保持清新，每周可使用次按摩洁面霜。
（）定期做中药面膜。中药面膜营养丰富，保湿护肤效果好，且具有独特功能，可根据皮肤特性选择使用，有色斑的人选用有祛斑功能的中药面膜；有青春痘的选用祛痘中药面膜；皱纹增多了，选用抗皱面膜；若皮肤粗糙，选用具有细嫩皮肤的细嫩中药面膜；若皮肤晒黑了最好选用有晒后修复作用的面膜和美白面膜，每周～次。
（）多喝水，吃新鲜水果、蔬菜，少吃油腻、辛辣之品。
（）夏季化妆时间不宜过长，化妆～小时应及时卸妆。
（）夏季化妆宜清爽淡妆。出门在外，当面部出汗较多时，可以用粉饼吸去汗水。在空调室内应少用粉质化妆品。临睡前必须用清洁霜及高脂香皂将面部清洗干净，以利于晚间皮肤的呼吸。
（）防止日光对皮肤的损害，外出要涂防晒霜，戴遮阳帽。晚上最好用些晒后修复面膜。
（）空调机在制冷的同时还降低空气中的湿度，而空气干燥会使皮肤中的水分迅速散失。所以长期工作生活在空调环境中的人们，尤其是女性，有必要在皮肤裸露的部位搽些润肤露，或自行在家做些天然、功能性面膜，否则皮肤往往因失水而松弛起皱。

＜夏季护发小常识＞

１．坚持每天用抗晒的补水喷雾对头发轻喷几下，尤其是出门前分钟，可有效抵抗紫外线对头发的侵害。
２．夏天要多吃炒熟的西红柿，或炒过的番茄酱，可强健发丝，维护头发粗壮及健康。
３．每天早上起床后用指腹贴着头部进行轻抓的动作，这样可以促进头部血液微循环以及加强头皮的营养代谢，预防和改善头皮毛孔堵塞的情况，从而抑制头发出油和产生头屑；
４．将头发浸入：的醋水中-分钟，再用干毛巾包好约分钟左右，然后冲洗干净。醋里面含有很多种氨基酸，能很好地软化发丝和加强发丝营养。
５．在护发素中加入滴橄榄油，会提升护发素的使用效果，使发黄、晦暗的头发立现光泽。
６．洗发的时候定要在手心搓起泡沫再进行洗发，这样会抑制头屑。而直接将洗发液倒在头上进行洗发，反而会刺激头屑的生成。
７．甜食和肉类及酒精类和油腻的食物要少吃，它们会引起头皮屑的产生；而多喝绿茶能帮助减少头皮屑的产生。
８．每天去次专业的美发中心做次选择精油护理。精油的高渗透性携带补水因子帮助即时补充到发丝深层，效果可以维持半个月呢。
９．每次游泳后都要用含有维他命B成分的洗发护发产品来保养头发，这样就避免产生头屑和头发发黄的现象。
１０．不要认为每天洗头就能保持头发的健康美丽，要知道适量的油脂是保持头发健康的必需。
＜睡眠美容法＞

睡眠是人体清除疲劳的最好方法，如果能做到“睡眠美容法”，晨起必定容光焕发。
.晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛周浮肿。
.睡前应彻底清洁脸部化妆，如果清洁方法不当，很容易使眼睛红肿。应用棉球沾湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上—秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
.睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上分钟，再涂上眼霜。
.清洗脸部后，用棉球沾“收敛化妆水”拍打，并抹上乳液再睡。
.清洗脸部后，用“嘴唇脱皮霜”除掉唇部的死皮，然后抹上唇油，防止唇部干燥。
.油质或易长粉刺的肌肤，不妨尝试整夜使用面膜，将会有惊人的效果。
.粗糙的卷发应在白天清洗，让它自然风干，晨起时就不会显得毛茸茸了。
.在发根抹上不用清洗的护发素，细细按摩，晨起时便有头乌溜溜的秀发 .睡前用缎带松松地绑住发根，晨起时只需稍稍梳理，头发就会显得蓬松饱满。
.每天有充足的睡眠，容颜自然更娇艳。在指甲根部抹维他命E油，轻轻按摩，再用护手霜按摩双手。
.睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。
.睡前伸直脚趾秒钟，再弯曲秒钟，每只脚各做次，有助于缓解天的疲惫，让你好好睡觉。
.洗澡后，用润肤霜或润肤油按摩全身，再穿上烘过分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
.容易失眠的人，睡前不妨喝牛奶，因牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
.每天要有充足的睡眠，不得少于小时。
倘若你能做到以上这些，过不了多久，你会为自己的容颜改观而大喜。