营养师特别介绍了几种简单的疗法，对皮肤晒伤相当有帮助。
　　●黄瓜榨汁 皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。敷后，记得用水冲洗干净。
　　●西瓜皮蜜糖 暴晒后，可用西瓜皮捣汁，搀入蜜糖作面膜，或敷在伤痛处，同样可以减轻晒伤皮肤的肿痛和脱皮现象。蜜糖内的维生素、葡萄糖及果糖等，能滋润美白皮肤，还有杀菌消毒功效，使伤痛尽早愈合，皮肤回复光滑。
　　●番茄、奇异果汁 除了外敷，也可用番茄和奇异果榨汁喝下，清凉消暑，可消除燥热。这两种果蔬含有丰富的维生素C，具抗氧化成分，能美白皮肤。
　　注意：
　　、避免在上午时至下午时晒太阳，因为这时候阳光最猛烈。要记住阳光在高地和近赤道的地方较热。
　　、用防晒系数（SPF）最少度的遮光剂，并在晒太阳之前最少分钟涂上。
　　、如晒伤程度轻微，立即敷块热毛巾能令你脱皮，并能使你更快舒缓痕痒。
　　、长时间暴露在阳光或炎热之中，能令人虚脱或中暑。虚脱通常是较轻微的问题，原因是暴露在炎热之中；但中暑是从虚脱发展下去，足以致命。两者的症状都包括发热和出汗，但个重要的分别是神智不清。假如患者神智不清，他不止虚脱，是已经是中暑了。