冬日里，我们该怎样给肌肤补水呢?告诉你个新观念，补水还不如补养。这绝对不是道听途说，港台许多演艺界人士如关之琳、余安安将每日补水与补养合为，采用有滋补作用的汤汤水水来补水，达到既调理身体又美容养颜的双重功效。原来美白可人儿是靠“喝出来”的。
　　office美颜茶：

　　在冬季，办公室内的各种取暖设施让空气变得干燥，连续小时工作，若不补水，待下班时，面部便会变得干巴巴。美佳的办公桌上总是摆着杯满溢花香的养颜茶。朵粉红色的玫瑰花加两个去核红枣，用摄氏度的水泡制(水温过高破坏维生素C)，每日两杯。她说只用了个月，肤色就白皙粉透。玫瑰和红枣中的维生素C含量比柠檬还高，而维生素C又为水溶性，它的功效当然不凡了。


　　补水午餐：

　　入冬之后，美佳的工作午餐则多选用有滋补作用的汤水加主食，热乎乎的牛肉汤面和排骨汤面，有时是榨菜肉丝汤面或鲜馄饨，在美佳看来就是份暖暖的冬日补水营养午餐了。

　 晨饮：

　　清晨起床后，取小杯温水加小勺野生雪脂莲蜜和半勺茶花粉调制成养颜水饮用。不过要注意，太热的水会使蜜糖变酸。

美白果汁：

　　早餐时，美佳饮杯自己榨制的柳橙汁或用蔬菜配制的果蔬汁，外加只全麦面包和片低脂奶酪。这份既补水又富含各种营养的餐单使她工作起来精力格外充沛。她的秘诀，喝果汁可要讲究方法，慢饮能提高吸收率。每克新鲜柳橙中含毫克维生素C。所以选购柳橙，要挑皮薄橙黄色果肉饱满型的，偶尔她也会从超市购买软包装的%纯果蔬汁，食用起来更是方便。

　　睡前热饮：

　　晚间补水，美佳听从营养师的建议，结合人体每日最佳补钙时间，在临睡前半小时饮杯高钙热牛奶。有时，美佳还会在晚上临睡前，在面部贴张具有保湿作用的营养面膜，从外部也给皮肤加点水。看看美佳的冬日全程补水体验，比起以前天杯水的硬指标要丰富多彩得多吧!补水的效果也达到了，还有养颜美容的作用，不仅拥有了白皙无瑕的肌肤，款款养颜茶和靓肤汤使她的身体也活力再现，气质也更加出众。


　　午后提神茶：

　　到下午时，又该补水了，这时大脑也有点疲劳。于是美佳就用少许菊花加几片绿茶泡杯提神茶。据中医讲，菊花茶不仅能改善脑功能，还可清热解毒，帮助身体排毒，预防冬季感冒。

　　冬夜美白蔬菜汤：

　　结束了天的工作，美佳在回家途中选购了几种新鲜蔬菜，像西兰花、胡萝卜、蘑菇、番茄、豆腐等，在寒冷的冬夜，为自己精心煲锅美白蔬菜汤，是件多么惬意的事。西兰花中的维生素C的含量是番茄的倍、苹果的倍。番茄中的谷胱甘肽可减少皮肤中的黄、黑色素，有较好的美白祛斑效果。