腰部穴位按摩
　　腹部按摩并不是简单的揉肚子，选准基本穴位实施按摩，会起到事半功倍的效果，让你可以更自信地露出小蛮腰。

　　穴位：中脘穴腹部正中线肚脐以上大约寸处。

　　穴位：水分穴腹部正中线肚脐以上大约寸处。（按摩水分穴有助于排除体内多余的水分，避免水肿，并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌，避免小腹突出）

穴位：气海穴腹部正中线肚脐以下大约.寸处。

　　穴位：关元穴腹部正中线肚脐下大约寸处。

　　（按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布；而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉。）

　　穴位：水道穴肚脐以下大约寸，关元穴左右两侧各向两旁大约寸处。

　　穴位：天枢穴肚脐左右两侧各向两旁大约寸处，以左天枢为重点。

　　穴位按摩方法及时间：每天早晚仰卧在床上，先以手法由上腹部向小腹推压～回，再先后以手法和手法依次按摩以上个穴位，每个穴位各按摩分钟左右。