首先练瑜伽对失眠,偏头疼,腰背痛,颈椎并胃肠疾病等都有治疗作用.生活常识网提醒：长期的练习瑜伽能保持形体,达到减肥的效果！

我练瑜伽年了,肉柔韧度增强了,整个人看着苗条了（我现在是中级水平）.每天练习分钟,然后逐渐增加时间随后个小时,你要持之以恒哦!瑜伽减肥是很慢的,它不仅能减肥,还能美容,让你平定急躁的情绪.朋友,只要你努力,会有好效果的.


,在训练时,全程都用鼻子呼吸：鼻毛可过滤脏空气和有害细菌,也可安定神经,让身体更健康.

,练瑜伽前后小时不要进食：保持空腹态.

,把握体位法的缓慢过程和全身移动的感觉,比完成姿态更重要.

,保持完成姿势的呼吸数,以自己的体能为限.初学者保持—次的呼吸数即可,往后再慢慢增加次数.

,练瑜伽只要持之以恒,尽自己最大的能力发挥,便能达到效果.同时,要提醒心脏病人注意,高温可能会带来不适.