生活常识网认为个人切忌跟风去购买或者尝试些美白偏方或产品想使皮肤美白，日常生活食谱也可达到美白效果。口碑相传、网络票选、专家分析都有可参考性，但是在挑选时要具体分析谁才是最适合你的。 下面生活常识网编辑给几介绍几款夏季美白食谱给大家，很有效果的哦！

核桃松仁粟米羹

美容又健胸

核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。美白方法

制作方法：制作方法非常简单，取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

温馨提示：最好买生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且最好用富含亚麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹的时候不可过量，建议每天喝小碗即可。