说起减肥，我是从年开始的，到现在已有年了. 其中靠的就是坚持，我相信姐妹们只要坚持，肯定会成功。

这是我减肥前的照片，很胖吧，有斤，我身高才cm ,在年的时候个星期至少次溜冰，溜冰减大腿的效果很好，我曾经也试着通过跑步在减肥，但坚持了天就坚持不住了，溜冰坚持就是年，年去了健身房个月，确实瘦了。减肥操也不错，次跳个个多小时，那个汗真的是无法形容，当然我比较会出汗。
在运动方面我就做了这些吧。

在饮食方面，我刚开始的时候是天餐正常，吃的食物也没有怎么注意，没有多大的效果，曾经在篇报道上看到个女孩子为了减肥，个月就只吃水果，结果是瘦了几斤，但她却失去了做母亲的资格。所以我直很注重营养，在不损害自己身体的前提下减肥。不是有句话说“早饭要吃的像皇帝，中午要吃得像百姓,晚饭吃的像乞丐”嘛，那其中说明的道理大家都知道 ，所以早饭定要吃好，注意营养，中午要吃的饱，晚饭则可以不吃或着只吃水果。我们要提倡健康减肥，科学减肥。
刚开始晚饭不吃可能会不大习惯，饿了就吃些水果吧，多喝水。

这张是年月份的照片，是不是瘦多了，哈哈，姐妹们加油哦~~只要你们坚持，也会像我这样的。

这张是年月份拍的，在减肥过程中，健康秤也很重要，坚持每天去称，这样就很容易控制体重，防止反弹。假如发现重了两斤，那第天就要注意了，少吃点。

现在的我就斤哦 。对了，如果遇到什么聚餐之类的就在聚餐前吃点水果，以防抵挡不了诱惑，在不知不觉中吃了很多，而破坏了自己的减肥计划。
姐妹们，祝减肥早日成功哦~~~